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小产后真恼人!女中医教正确调养

2016-04-16 01:52:10华人健康网

核心提示:小产也要坐月子!中医师指出,小产后的「小月子」如果没做好,就容易月经失调,甚至导致不孕以及习惯性流产。

  小产也要坐月子!古代中医典籍就提过,小产就好像水果还没有成熟,就被硬生生地从树上摘下来,生理和心理上的伤害之大可想而知,产后的调养甚至是「小产重 于大产」。中医师指出,小产后的「小月子」如果没做好,就容易月经失调,甚至导致不孕以及习惯性流产。建议小月子要进行2~3周,以下就由中医师教妳正确 调养,为下次怀孕做好准备。

  先天不足易小产 后天失调也不行

  小产是孕妈咪最不愿意发生的事情,许多妈咪都会伤心地说:「为什么我会小产?明明我已经很小心了。」事实上,小产有很多时候并非孕妇「不小心」,还有先天不足、后天失调的因素,妈咪们不需要太苛责自己。旁人更要多加鼓励,而不是责怪或是追究小产原因。

  中医师田宜民表示,有些女性因为天生子宫缺陷、孕育功能不佳,精卵的质量不好,就容易有小产的风险。另外,现代人工作压力大、作息不正常、饮食失调,这些原因也可能导致小产。

  小产对母体伤害大 坐月子调养防病痛

  小产虽然没有真正生产,但在流产的过程中,不论人工或自然的方式,都会对母体造成很大的伤害,如果没有好好调养,日后可能会月经失调、腰腹疼痛、痠 痛,甚至不孕以及习惯性流产。而小产坐月子与一般做月子的调整阶段是相同的,只是做月子的周数较短,大约2~3周。不过,该用什么方式来调理,还是要根据 流产的原因来规划。

  1.人工流产

  人工流产对身体的伤害是最大的,过程若没有处理好,容易引起宫颈沾黏、子宫内膜变薄、子宫内膜异位症,导致经血减少、长期闭经、不孕。因此,田宜民中医师建议,调理的重点是加强补血、养血,藉由补血的方式使子宫内膜增厚,也帮助被破坏的子宫内膜能迅速恢复原状。

  2.自然流产

  这类型的流产是因为胚胎基因缺陷、发育不良或是母亲身体虚弱造成的。因此,坐月子的重点在补气血、补肝肾;补气血能使母体强壮,补肝肾可强化生殖系统,提升身体机能,可避免再度流产。

  小产后的小月子调理,大致可分为两个阶段:

  第一阶段/产后第1周

  田宜民中医师表示,此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主。小产后的第一周,禁止吃大补食物(例如:人参、麻油),以免影响子宫收缩,导致出血问题更严重。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿,帮助子宫复原。

  第二阶段/产后第2~6周

  这时候的重点放在「补充元气」,加强小产后的体力恢复(例如:补气、补血、补肾),建议可多补充维生素B12、维生素C,这两者是造血的关键,也能 让伤口愈合得比较快。食补方面,可在恶露排干净后,补充麻油鸡或是腰子杜仲汤,也可以喝生化汤、四物汤帮助补充营养,恢复体力、强化筋骨、预防腰痠。

  由于每个人的体质、小产原因、流产时的胎儿周数都不同,调养方式也会不同,建议应寻求专业医师诊断,才能根据个人状况做出最好的调整。

  容易小产先找原因 建议中西合并治疗

  另外,有些女性的体质就比较容易小产,田宜民医师建议,最好先不要急着怀孕,而是先找出原因,再来对症下药。一般来讲,容易小产的可能原因包含:

  1.高龄产妇或患有一些疾病(例如:糖尿病)。

  2.黄体素不足。

  3.抽菸、喝酒或有服用一些药物。

  4.子宫、染色体天生有缺陷。

  5.天生体弱。

  建议可考虑以中、西医合并治疗,先透过西医的检测找出原因后,再搭配中医来调养体质。通常会建议男女双方一起检查和调养,之后再做人工受孕,成功的机率也会比较高。

  小产后多休养 饮食清淡又营养

  小产后除了坐月子,也要改善生活习惯。田宜民中医师建议,少吃冰冷食物,多吃清淡且营养的饮食。如果是人工流产者,术后2个月内禁止性生活,并且记得小产后7~14天内尽量多休息,不要做太激烈的动作和提重物。

  生心理健康再怀孕 生出健康快乐宝宝

  一般流产后大约2~3周,女性就可恢复排卵功能。不过,心理的恢复也需要时间,建议求子心切的女性,最好等到自已心理状况也调适好之后,再来计划怀孕。在身心都健康的情况下,才能孕育出健康、快乐的宝宝!

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