身体湿气太重怎么办 有哪些解决办法

　　 现在不少朋友的体内都是有湿气，这和季节变化、气候变化以及日常的生活习惯等都有关系。当体内的湿气过重的时候人就会出现各种不适的症状，比如说头重脚轻、身体乏力、口干舌燥等，严重了还会使人患上湿热病。那么身体湿气太重怎么办呢?

　　 身体湿气太重怎么办

　　 1、葱姜蒜祛湿

　　 葱、姜、蒜都是我们生活当中常见的调味品，做菜炖汤的时候都离不开他们，除此之外，他们还有着非常大的药用价值，可以帮助祛除体内的湿气。当体内湿气重的时候，可以在家中熬一碗热姜汤趁热喝下去，用姜汤来将体内的湿气祛除出来，等到全身发汗之后，身体的甚多不适症状都会得到有效的缓解。

　　 2、多运动祛湿

　　 现在的人常常是吃的多，运动的少，而且很多人都是从事脑力劳动的，常常是待在密闭的空调房内，很少活动，也很少流汗，所以体内就会出现了湿气，而通过运动可以有效的去除这些湿气。运动可以增强人的体质，缓解工作和生活的压力，还可以增强身体的血液循环，加快体内的新陈代谢，使湿气可以尽快的排出来。

　　 身体湿气太重怎么办?上面我们为大家介绍了两种清除体内湿气的方法，大家可以参考一下。体内的湿气重常常是由于一些不良的生活习惯造成的，比如说总是待在潮湿的环境当中，总是在下雨天或者是潮湿的天气外出，喜欢吃油腻的食物等。想要尽快清除体内的湿气，首先就要改变这些不良的饮食习惯。