女性吃什么补气血

　　 女性吃什么补气血?气血不足不但会让女性皮肤干涩暗淡，还会让女性的身体出现很多毛病，给女性的身体和心理都造成巨大的负担。因此，女性朋友们一定要通过各种方式来给自己补气血，运动锻炼、食补、药补等方式都能够帮助女性补气血，让女性血气充盈身体好。今日小编就为大家介绍一下女性食补补气血的方式，那么，女性吃什么补气血?

　　 桂圆

　　 桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

　　 银耳

　　 银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

　　 红枣

　　 红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

　　 苹果

　　 一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

　　 豆浆

　　 豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

　　 下面小编再为大家介绍一款补气血的食谱，女性朋友们可以参考一下。

　　 银耳红枣汤

　　 材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

　　 做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

　　 功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。