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揭秘血糖高吃什么水果好能降糖

2016-07-27 08:27:3839健康网
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核心提示:血糖高吃什么水果好能降糖?可以试试石榴、苹果、蓝莓、杨桃等,都可以降血糖。

   水果是日常的常见的食物,很多水果的营养价值都非常丰富,含各种营养成物质。而且,很多水果还可以降血糖。今天,小编就来告诉血糖高吃什么水果好能降糖,一起了解一下吧。

   血糖高吃什么水果

   血糖高吃什么水果好能降糖?可以试试石榴。石榴富含营养及多种氨基酸、微量元素,可以帮助消化、抗胃溃疡及软化血管,更可以降血脂及血糖,适合高血糖及糖尿病等患者食用。石榴还可以增强食欲,益寿延年。

   血糖高可以吃苹果。苹果内的果胶可以避免胆固醇升高,减少血糖,适量进食苹果可以防治糖尿病。一个星期吃5个苹果的话,可以降低2型糖尿病的风险。苹果还是一些想要控制血糖的朋友必不可少的食物。

   蓝莓。蓝莓、葡萄及苹果都含有可以控制血糖水平的物质。蓝莓内的特殊物质可以预防糖尿病,具有降糖效果。蓝莓富含了花青素,这种物质可以控制血糖水平。而且蓝莓内含的多酚类物质,保健功效也非常强。

   杨桃也可以降血糖。杨桃内含的很多物质都有利于人体健康,包括了糖份、维生素A、维生素C,还有各种纤维质和酸素。而且,杨桃药用价值非常高,可以治疗口疮、慢性头痛及跌打伤肿痛等。

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吴光秀副主任医师 重庆市涪陵中心医院  内分泌科

吴光秀是内分泌科副主任医师,具有22年的行医经验,有丰富的临床经验。

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