手脚冰凉吃什么食物好 好选择了解

　　 一些女性朋友，手脚凉怎么也暖和不过来，即使是夏天，也不乏有夜晚手脚发冰的情况。现代大家都很推崇食疗养生，那么女人手脚冰凉吃什么食物好呢？下面就来给大家进行相关知识的解答。

　　 一、手脚冰凉原因

　　 女人手脚发凉往往是血气不通导致的，女性白领每天对着电脑进行工作，坐了一天几乎没怎么动弹，血液都在腹部淤积起来，就容易使手脚发凉。除此之外，女人如果节食，或者总吃些水果青菜等凉性果蔬，不吃肉类食品，就容易因为身体缺少铁元素出现贫血症状，比如手脚发凉。别小看手脚发凉，手脚发凉的女人血气不畅，容易在脸上长斑，还容易变得肥胖。因此，女人手脚发凉还是该采取一些措施的，比如吃些改善手脚发凉症状的食品。

　　 二、手脚发凉原因

　　 女人手脚冰凉吃什么食物好？这里给大家推荐的鹿肉、羊肉、狗肉以及牛肉，这部分肉类都有很好的御寒效果。除了肉，根茎类的食物也适合女人改善手脚冰凉的情况，比如胡萝卜、山芋、大白菜、百合、莲藕等等。以上我们了解了女人手脚冰凉原因，知道了补血和血气流通对女人的重要性，所以多吃含铁食品补血也能够改善女人手脚冰凉的情况。常见的补铁食品有红枣、黑豆、花生、鸭血、猪肝、核桃仁等等，这些食物不仅铁元素丰富，而且热量较高，能够使机体热量得到有效增加，女人手脚冰凉最好多吃些。