祛湿的最好办法有哪些 三种方法有效祛湿

　　 很多人常常会感觉疲劳倦怠，精神不振，每天早上起来的时候总感觉睡不醒，要么就是很头疼，其实这都是体内有湿气的表现，想要改善这些症状就必须要先去除体内的湿气才行。那么祛湿有什么比较好的方法呢?下面就来给大家介绍下祛湿的最好办法。

　　 1、饮食尽量清淡

　　 体内湿气过重和饮食有着很大的关系，如果经常吃些油腻食物或者是甜腻的食物那么就很容易导致肠胃不消化、闷胀和发炎，导致水分无法正常的排出体外，所以大家要尽量的少吃这类食物，保证饮食的清淡和均衡，使身体在摄入足够营养的同时也可以更加健康。

　　 2、多做体育运动

　　 体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，这样子就更不愿意活动了，可是越不活动体内淤积的湿气就会越多，因此平时的时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。

　　 3、避开环境湿气

　　 人体内有湿气除了和自身的代谢有关系之外，还和外部的环境有很大的关系，经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内，所以大家在日常的生活当中要尽量的避开环境当中的湿气，比如说不要穿还没干的衣服，晚上不要开窗睡觉等。

　　 上面就是今天介绍的三个祛湿的最好办法，大家有没有学会呢?现在很多人的身体当中都是有湿气的，如果不及时的清除的话会导致湿气越来越严重，这样因为湿气重而引发的疾病就更加难以治愈，因此及时的祛湿是十分有必要的。