湿气重怎么治疗 两招教你去除湿气

　　 我们有时候会发现自己身体出现了各种各样奇怪的症状，比如说头昏脑沉、关节酸痛沉重、食欲不好等等。这些都是体内湿气重的征兆，我们应该及时的采取去除湿气的方法。如果体内湿气过重长时间不去除，会出现更加严重的并发症也会严重影响到自己的情绪。那么你知道湿气重怎么治疗吗?

　　 湿气重怎么治疗

　　 1、食疗方法

　　 我们日常生活中的许多食物其实都有去湿的作用，比如说薏米、红豆等等。薏米的营养价值非常高，许多病后恢复期的患者都会选择通过食用薏米来进行调理。它微寒但是不会伤及肠胃，而且其中含有的薏米醇不仅能够降压、解热，去湿效果也非常好。将薏米煮成粥或者煲成汤食用都是不错的选择。但是薏米有利尿的功效，尿多的人最好不要食用。

　　 2、运动治疗

　　 运动不仅能够缓解我们的压力，而且还能将湿气排出体外。无论是什么样的运动，只要能够出汗的话都能帮助，我们去除湿气，比如说跑步、健走、游泳等。体内湿气重的主要原因就是人们不良的生活和饮食习惯，对于不喜欢运动的人来说，体内的湿气会越积越多，从而导致脾脏受到了湿气的入侵引发湿热病症。经常进行运动能加速我们的血液循环和新陈代谢速度，将体内湿气以更快的速度排出体外，让身体尽快的恢复健康。

　　 现在你知道湿气重怎么治疗了吧，上面两种治疗方法都非常简单，只要我们坚持下去，就人明显的发现自己身体得到了改善。除此之外在平时的生活当中还要注意清淡的饮食，不要吃太过油腻冰冷等刺激肠胃消化吸收功能的食物，良好的饮食生活习惯是去除湿气的基础。