怎么治内分泌失调长痘 三项措施有效应对

　　 内分泌是人体生理机能的调控者，内分泌一旦是出现了失调，人体机能往往就会出现紊乱，人体机能一旦是出现了紊乱，往往身体就会出现一系列的表现，内分泌失调长痘是最常见的一种状况。怎么治内分泌失调长痘？三项措施有效应对。

　　 一、内分泌失调长痘需要在饮食上进行调节

　　 1.多吃一些粗纤维的食物。粗纤维可以促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，可以讲身体内多余的脂肪排出体外，这类食物主要包括全麦面包、大豆、竹笋等食物。

　　 2.多吃一些含锌比较多的食物，必要的时候可以购买一些含锌药剂。锌这种元素可以促进伤口的愈合，还可以增强人体的抵抗力，含锌比较丰富的食物包括玉米、扁豆、黄豆、萝卜等食物。

　　 3.多吃一些维生素比较丰富的食物，或者是一些维生素补充剂。含有维生素的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏、鱼肝油、动物肝脏等，维生素具有促进暗疮平复，促进脂肪的新陈代谢，有效修复被暗疮破坏的皮肤组织等作用。

　　 二、日常一定要注意对皮肤的清洁

　　 1.一定要坚持使用专门为清除暗疮设计的洗脸皂或者是洗面奶，这些清洁面部的洗护用品不含有皂基和究竟，所以不会对痘痘造成再刺激，不会加重痘痘的生长。

　　 2.清洁皮肤一定要适度，其实对皮肤的清洁不是越多越干净越好，皮肤表面有一层保护膜，过度的清洁肌肤会对这层膜造成伤害，导致痘痘的情况会更加严重，清洁皮肤一定要适度哦。

　　 3.卸妆和清洁面部的工作一定要分开进行，这样就不会刺激到痘痘，使得痘痘的情况更加严重。

　　 4.清洁面部的时候最好是使用专门用来洗脸的海绵对面部进行清洁，这样可以让油腻的肌肤变得更加的清洁，对于平复痘痘的情况有很多好处哦。

　　 三、一定要注意日常生活中的小细节

　　 1.日常生活作息一定要保持规律进行，早睡早起，保证充足的睡眠时间，保证做好痘痘生长部位的清洁工作，不滥用药物和化妆品，细心呵护长痘部位的肌肤，保证以后不会留下痘印。

　　 2.树立起战胜内分泌失调长痘的决心和信心，保证心情的愉悦，不忧伤，不苦恼，保持积极向上的生活态度，这样就可以让内分泌逐渐的恢复到正常的水平，对于去除内分泌失调长痘这种情况非常有好处哦。

　　 综上所述，治内分泌失调长痘是一项长期而且细致的工作，但是一定不要灰心丧气，树立起战胜疾病的决心与信心，长期做好上面的工作，治内分泌失调长痘一定可以获得胜利的哦。