六个月孕妇吃什么补充营养

　　 孕期第六个月，也是胎儿的发育期，孕妈除了不能吃寒凉、燥热及辛辣食物外，其它食物都可以适当进食，多补充营养。瘦肉、猪肝、鸡蛋及鱼都要均衡搭配进食，多煲骨头汤有利于补钙。下面，我们来详细了解一下六个月孕妇吃什么。

　　 六个月健康食谱

　　 六个月孕妇可以吃栗子煲鸡翅，食谱内的原料有一百五十克的鸡翅和八十克的板栗，鲜香菇2朵。鸡翅焯水后捞出，板栗去壳和皮，鲜香菇去蒂切片。砂锅中倒入清水，加入鸡翅、板栗煮开，先把浮沫撇掉，再放入香菇和葱姜炖40分钟。板栗富含脂肪、蛋白质等，可以养胃健脾、壮腰补肾。

　　 孕期六个月食谱有凉拌五彩素丝。所需原料有一个土豆和洋葱，半根红萝卜青瓜半根，一个青椒，少许白芝麻和蒜茸。土豆和洋葱切丝飞水。其他食材切丝。再把各种蔬菜丝放入盘中，加蒜茸、食盐和香醋拌匀。淋点麻油和白芝麻。这道菜爽口咸鲜，孕妇食用可以补充维生素。

　　 六个月孕妇吃什么？银耳内的维生素D可以避免钙流失，有益胎儿生长发育。所以，六个月孕妇可以吃鲜果银耳。所需原料有银耳，新鲜水果适量，可以选择梨、苹果、香蕉。银耳先泡六十分钟，洗净加300毫升水，中火蒸2个钟。蒸好后把汁滤到另外一个锅中，放入白糖和水煮一会。水果切小的块后煮沸，倒入碗内，铺上银耳和桂花就可以了。

　　 六个月孕妇喝鲫鱼丝瓜汤可以补充蛋白质和营养，增强抵抗疾病能力。原料有五百克鲫鱼和二百克丝瓜，葱姜丝。鲫鱼宰杀后处理干净，下锅煎成微黄。丝瓜去皮切片。锅中倒水．放入鲫鱼，加入料酒、葱丝及姜丝煮20分钟，最后放入丝瓜，等汤成奶白色了，就可以调味。六个月孕妇吃什么才能为胎儿补充营养？以上几款家常食谱，准妈妈们都可以试试哦。