排出体外的湿气是什么样的 该怎么调理呢

　　 在中医的眼里，湿气是万恶之邪，令人深恶痛绝。如果有人身体内含有湿气，那他肯定是觉得身体各种不适，但又说不出到底哪不舒服哪难受，这也是人们对湿气感到厌恶的原因之一，那到底湿气是什么样的呢，排出体外的湿气是什么样的？

　　 虽然我们不能真正的看到湿气的面貌，但我们可以凭借一些症状表现得知湿气的信息，对于“排出体外的湿气是什么样的”这个问题，也能从另一个角度回答。

　　 一个人如果身体内含有湿气，通常会有这样一些表现。早上起床时，觉得全身无力，脑袋昏沉，觉得十分疲惫，就算睡了许久也是如此，有点睡不醒的感觉，还不想运动。再者，还可以看大便的情况，一般大便不成形，容易粘在马桶上，那就证明体内含有湿气。还有汗液也是湿气的承载体，一般身体有湿气感到不舒服时，出出汗就好了。就那我们了解过排出体外的湿气是什么样的之后，我们应该怎么做才能将体内的湿气排出来呢？

　　 首先，要保证适量的运动。现代人一般都是长时间待在密闭空间里，缺乏一定的运动，因而也很少流汗，然而汗液却也起到了一个排毒排湿气的作用。经常运动锻炼，能有助于我们身体的血液循环，出出汗，更是能将体内的湿气随着汗液给排出来，让我们拥有一个好的精神头和强健的体魄。

　　 其次在饮食上要注意清淡，对一些重口味的饮食要敬而远之。像那些油炸食物、甜品和生冷的水果食品都要少吃，因为那些食品会影响到肠胃的消化吸收，对排湿气百害而无一利。

　　 再者，我们要避开潮湿的环境，因为那些地方无疑会加重体内的湿气。我们应该避免直接睡在地板上，下雨时，尽量不要淋雨。