准爸爸准妈妈必须要知道的孕妇吃什么油最好

　　食用油是我们日常生活中必不可少的，食用油的好坏直接关系到我们的身体健康状况，孕妇作为女性特殊时期对于食用油的选择尤为重要，不同的食用油对孕妇有着不同的作用，那么孕妇吃什么油最好就变成了准爸爸准妈妈关心的问题，小编通过查找相关的资料将这个问题进行了整理。

　　1、易被消化吸收的大豆油

　　大豆油是从大豆的种子中提炼出来的，也是现在市场上比较普遍的食用油。大豆油中含有人体必需的脂肪酸——亚油酸，这是对人的健康非常重要的一种物质。如果孕妇缺少了亚油酸就会导致胎儿的生长发育迟缓，影响胎儿的健康。那么孕妇吃什么油最好？我们来看看大豆油都含有哪些对孕妇有益的营养物质。大豆油含有帮助消化吸收的卵磷脂，对孕妈是非常好的一种食用油，大豆油含有的物质对宝宝的记忆力也有很大的促进作用。

　　2、降低血浆中胆固醇含量的花生油

　　花生油对人体的胆固醇有很好的化解作用，通过使用花生油胆固醇会被化解为胆汁酸被排除体外，进而降低人体血液中的胆固醇含量。这对孕妇来说是非常重要的，孕妇的血液中胆固醇的含量相对普通人来说要高，如果不能及时化解就会危害孕妇和胎儿的健康。花生油中还含有大量等对人体有益的物质，对于皮肤也有很好地保护作用。

　　3、促进胎儿发育的橄榄油

　　橄榄油具有很高营养价值，它也是一种比较高档的食用油，面对着孕妇吃什么油最好的问题橄榄油给出了自己的答案。橄榄油走进人们的视野也是最近几年的事情，因为它里面富含各种人体需要的营养成分，在烹饪中使用橄榄油不仅能改善孕妇的消化系统功能，还可以加强钙的沉淀，促进胎儿健康的发育。

　　4、促进胎儿智力发育的核桃油

　　核桃本身就具有健脑的作用，用核桃作为原料来榨取的核桃油营养价值也是很高的，对于胎儿智力发育有着非常重要的作用。核桃油中含有大脑发育不可或缺的偶磷脂。核桃油中还含有角鲨烯等物质，这些营养物质不仅仅可以促进胎儿的生长发育还能增强孕妇的免疫力。

　　5、增强抵抗力的玉米油

　　玉米油是从玉米胚中提取出来的，富含人体需要的亚油酸、维生素等大量的营养物质。玉米油富含的营养物质不仅能增强人体的心血管系统的机能还能增强人体的抵抗力，这对孕妇身体健康尤为重要。

　　通过上面的解释，我相信准爸妈们对于孕妇吃什么油最好一定有了一定的了解。关于食用油我觉得不能一直吃一种，要调剂着使用，尤其对于处于身体特殊时期的孕妈来说单一的食用油不能满足她的营养需求。因此孕妇吃什么油最好呢？营养均衡就是最好的。