孕妇补铁吃什么好 吃的对才补铁

女性朋友容易出现贫血的情况，一般指的是缺铁性贫血，因为女性朋友在经期时，经血的流失会带走一部分的铁质，所以更容易发生贫血。此外，当女性朋友怀孕时，对对铁质的需求量会日渐增加，如果不及时补铁的话，也容易发生贫血。那么，孕妇补铁吃什么好呢？

孕妇补铁吃什么好

1、猪肝

猪肝是一种常见的动物肝脏，它的营养是比较丰富的，而且含有较多的铁元素，常吃猪肝可以补铁，从而预防缺铁性贫血。猪肝的做法有很多，常见的有爆炒猪肝、韭菜猪肝、菠菜猪肝粥等。不过，在食用猪肝前，一定要清除猪肝里面的毒素，以免影响健康。除了猪肝以外，像鹅肝、鸡肝、鸭肝等，也是常见的补铁食物。

2、樱桃

很多女性朋友都喜欢吃樱桃，酸甜可口的味道能提升不少食欲。而且樱桃的营养价值是很高的，而且经常吃樱桃具有美容养颜的效果。其实，樱桃不为人知的秘密还有很多，比如，樱桃含铁量是所有水果中最高的，所以建议孕妇朋友常吃樱桃，能补铁。

3、动物血液

很多动物血液都能被制作出血制品，常见的有猪血、鸭血、鸡血等，这些动物血液里面含有丰富的铁元素，所以是人体补充铁元素的重要来源。

4、各种瘦肉

铁元素普遍存在于各种瘦肉中，最常见的瘦肉就是猪瘦肉，所以孕妇朋友在日常的饮食中，要适当的摄入猪瘦肉，能起到预防缺铁性贫血的作用。

以上就是关于孕妇补铁吃什么好的相关内容介绍。上面为大家介绍了四种常见的补铁食物，分别是猪肝、樱桃、动物血液和各种瘦肉，这些食物都含有较为丰富的铁质，经常食用的话，补铁的效果还是比较好的。除了这些食物以外，也可以常吃黑木耳、红枣、鸡蛋等补铁食物。

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