祛湿通便汤怎么做

体内有湿气是很多现代人都存在着的一种不健康状态，体内出现了湿气就需要采取相应的措施积极去除湿气才行，其实祛湿可以通过排汗进行，也可以通过利尿进行，当然也可以通过积极排便实现祛湿目的，其实祛湿通便完全可以通过多喝一些美味的汤水实现，下面就介绍一下祛湿通便汤怎么做。

芡实薏仁赤小豆汤

薏仁、赤小豆、芡实每样半碗，放入冷水中浸泡两个小时以上，马齿苋浸泡半个小时，之后将淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包好，将所有的材料一起放入锅内，放入适量的清水之后煲汤一个小时，不需要加入任何的调味品，之后就可以将汤水喝掉。这款汤是中国医学瑰宝《本草纲目》上面记载的祛湿方子，比较适合湿气重脾虚的患者，经常食用调理效果很好。

薏仁排骨汤

冬瓜1000克，排骨500克，将冬瓜清洗干净，不要去皮，切成大小适合的块状，将排骨和一小把薏仁一起放入锅内，加入适量的清水，小火炖煮一个半小时以上，之后放入冬瓜，炖煮十分钟之后就可以放入适量的调味品出锅了，这款汤具有非常好的清热祛湿，利水消肿的功效。

黄瓜猪腱汤

猪腱500克，粉肠400克过水去掉腥味，水烧开之后可以放入猪腱，15分钟之后再放入粉肠、陈皮适量、赤小豆100克，扁豆50克，老黄瓜500克，之后煲汤一个小时以上，最后放入碎瑶柱一汤匙，之后煲汤15分钟，就可以放入调味料起锅了，放到温热就可以食用了。这款汤具有非常不错的祛湿解火毒、健脾化湿气的功效。

祛湿通便汤怎么做？上面介绍了三款非常不错的祛湿通便汤的制作方法，广大的想要除湿的朋友可以按照上面的做法制作食用，经常食用祛湿效果还是非常不错的哦。

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