清热祛湿五谷杂粮 五谷祛湿食谱

你会不会经常出现头发和面部油亮、睡觉流口水、粪便很难冲掉、小腹大、耳内湿呢。如有你存在1～2个上述症状的话，那就需要清热祛湿了。今天，小编要给大家推荐的是清热祛湿五谷杂粮食谱，有需要的朋友可以学起来。

五谷祛湿食谱

具有清热祛湿功效的五谷杂粮有高粱，可以帮助我们健脾益胃。小孩子消化不良的时候，可以将适量的高粱炒香，然后去壳磨成粉末，取2~3克加水冲服。玉米具有健脾利湿和开胃益智的功效，也能利尿、降血糖，所以格外适合患有糖尿病的朋友进食。多吃玉米不仅能清热祛湿，还可以增强记忆力。

和中化湿汤也具有清热祛湿功效，所需食材有三十克木棉花和鸡蛋花，三十克槐花和薏米，三十克炒扁豆和十二克陈皮或砂仁，还有一百克瘦肉。将木棉花、鸡蛋花、槐花和薏米等各种材料清洗干净，放入砂煲中，倒入清水煲开后用小火慢慢煲六十分钟，该汤饮尤其适合湿热脾虚的患者饮用。

薏米是一种非常不错的清热祛湿五谷杂粮，可以和鹌鹑一起炖鹌鹑祛湿汤，取四个鹌鹑，少许薏米和百合。将鹌鹑、薏米、百合放入砂锅，加水煲六十分钟便可饮用。鹌鹑祛湿汤的功效有清热祛湿和润肺化痰。横月利祛湿汤的食材有猪横月利、夏枯草和棉茵陈。猪横月利飞水，再和夏枯草、棉茵陈放入砂煲，加水烧开，调小火再煲九十分钟。该汤能清热去湿，还能调理糖尿病。

需要清热祛湿的朋友还可以多吃绿豆，中医认为绿豆寒凉，可以清热祛湿。另外，绿豆还具有营养保健功效，其内含的类黄酮、单宁和皂甙等物质都可以起到清热解毒等作用。这种清热祛湿五谷杂粮可以熬汤或煮粥，也可以用清水浸泡后和大米一起制作绿豆米饭。以上就是对于清热祛湿五谷杂粮的介绍，上述食物皆可以清热祛湿，调治咽喉痛和小便赤热等。