6、经常穿高跟鞋要注意训练脚趾肌肉

　　在穿高跟鞋时，脚趾的受力会增加，时间长了容易出现疼痛、疲劳的情况。训练脚趾肌肉有助缓解脚部酸痛，可以在闲暇时用双手将脚趾往上拉，直到脚趾感觉绷紧，重复上述步骤15次，每次坚持15秒左右。

　　7、常穿高跟鞋要多做足部按摩

　　足部按摩有助缓解脚部韧带的压力，同时还能促进血液循环，减轻脚部酸痛。经常穿高跟鞋的人最常见的脚部症状是脚趾和脚掌的疼痛，时间长了骨头和关节会出现退化，韧带也会拉伤。因此经常穿高跟鞋的女性朋友要注意多做足部按摩。

　　8、高跟鞋内可垫软鞋垫

　　穿高跟鞋时可以在前脚掌处或脚跟垫软鞋垫，这样有助减小脚底承受的压力，是常穿高跟鞋女性的首选。