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女人养颜多吃“四红”!

2017-09-29 来源:39健康网

  女人养颜吃什么好?对于很多女性来说,养颜护肤是最为关注的问题之一,怎样才能让自己每天都神采奕奕气色好呢?试试多吃这“四红”食物吧!



  女人养颜多吃“四红”

  1.红豆

  红豆中含有丰富的维生素和微量元素,特别是铁和维生素B12的含量都较高,有很好的补血、促进血液循环的效果,对经期时间长、血量大的女性能起到调理作用,孕妇多吃红豆还有助催奶。

  2.花生

  花生中含丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,能起到益气健脾、补血止血的功效。花生衣的补血效果尤其出色,对增加血小板的数量和质量都有很好的效果,适合贫血患者食用。而且花生衣还含有丰富的维生素B1、B2和维生素E,有良好的抗氧化效果,起到抗衰老的作用。



  3.红枣

  红枣有养胃安神的功效,特别是鲜枣中维生素C、钙、铁的含量都非常丰富,中年女性骨质疏松严重者,多吃红枣有助改善骨质疏松的情况。

  4.红糖

  红糖有活血散寒、补血益气的功效。在中医药方里,红糖是常用的药引子月经不调的女性可以试试这个方子:红糖60克,大枣6克,老姜15克,加水煮茶日常饮用,对月经不调、闭经等妇科疾病都有很好的疗效。

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