预防卵巢早衰从日常小事做起

　　什么是卵巢早衰？

　　卵巢是女性的性腺，从青春期开始，女性的卵巢定期排出卵子，并产生性激素，使女性有月经来潮，有生育能力；到35岁以后，卵巢功能开始下降，月经量会减少，生育能力下降；到50岁左右，就进入绝经的阶段。

　　女性40岁之前出现绝经的状况称为卵巢早衰，而卵巢功能的减退却可能出现在各个年龄段。卵巢的自然生命周期主要与年龄有关。但由于现代生活习惯和环境的剧变，发生卵巢早衰的年轻女性不断增多，目前我国女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年龄明显提前，甚至“28岁的年龄，却是38、48岁的卵巢功能”。

　　卵巢早衰有哪些症状？

　　卵巢早衰的早期表现是月经量减少、月经推迟、白带少、阴道干涩等，当出现此类症状时，就应及时就医，并检查性激素水平。

　　怎样预防卵巢早衰？

　　除了避免各种直接的卵巢损伤，对卵巢的保护可从一些身边事做起。如坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间；同时要保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体；注意戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；恰当的营养摄入，避免过度节食，应多摄入蛋白质，多吃新鲜蔬果，补充维生素C、维生素E等。

　　除了这些之外，在合适的时机尽早妊娠，避免反复流产。孕前补充维生素，不仅可以预防胎儿异常，还可改善卵巢功能。注意自我调整情绪，适当减压。如果出现明显月经频发、情绪失控、潮热、盗汗、长期不孕不育等卵巢功能减退症状，建议早日到妇科门诊进行咨询并评估检测卵巢功能，及早干预。

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