经期饮食 女人经期可以喝豆浆吗？

　　女性每个月来月经都要注意很多问题的，特别是在饮食上面的各种禁忌。豆浆是很多女生都喜欢的，又能美容养颜等，那经期可以喝豆浆吗？

　　经期可以喝豆浆吗？女人来月经期间是可以喝豆浆的，但是要注意什么呢？

　　豆浆中还含有丰富的植物蛋白，可促进脂肪，胆固醇的排泄，对防止便秘，预防肥胖具有很大的帮助，氨基酸，补充身体所需要的营养素，同时还有使血液中的胆固醇保持最低的状态，可让血液变得更清洁，起到一个软化血管，稳定血压的作用，对于防治现代人高发的三高等心脑血管疾病具有很大的帮助。

　　豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，对女性有很多好处。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性月经期间食用，一般女性出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。

　　喝豆浆有什么注意事项需要注意呢？

　　1、不要用保温瓶装豆浆

　　保温瓶中的温度适宜繁殖细菌，因此如果将豆浆放到保温瓶中的话，几个小时之后很有可能会出现豆浆变质的情况，不宜饮用。

　　2、一次性不要喝太多了

　　如果一次性喝太多的豆浆的话，很有可能会引起腹胀、腹泻等一些不舒服的症状。

　　3、空腹的时候不要喝豆浆

　　空腹的情况下喝豆浆就不能充分发挥豆浆的养生保健功效。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。