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乳房下垂怎么办?教你5招来改善!

核心提示:乳房下垂怎么办?5个方法帮你预防和延缓乳房下垂!

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  乳房下垂怎么办?随着年龄的增长,不少女性朋友都会逐渐出现乳房下垂的现象,乳房下垂非常影响外表美观,那要怎样预防和改善呢?试试这些方法吧!



  乳房下垂怎么办?5招来改善

  1、选适合的内衣有助预防和改善乳房下垂

  长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时,最好选择一些肩带较宽的内衣,这样有助将下垂的乳房往上拉提,而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣,固定效果更好。

  2、每天乳房按摩有助预防和改善乳房下垂

  每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助,而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油,涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推,有助预防胸部外扩,每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩,直至按摩油被收完为止。

  3、运动保健操改善乳房下垂

  可以做一些改善乳房形态的保健操,放松坐在椅子上,左臂放在头后,右臂贴住背部,左右手相扣,同时背部伸直,正常呼吸3~5次后,双手交换再做一次,反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿,胸部不要太过贴近桌子,否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前,可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。



  4、洗澡水疗有效改善乳房下垂

  在洗澡时热水淋浴后,可以再用冷水冲洗乳房,冷热交替有助刺激乳房的血液循环,令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗,可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾,然后从下往上擦拭身体。

  5、适当使用丰胸食品有助乳房塑形

  鸡、猪肝猪蹄猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果,日常食用有助维持乳房健美,对美颜也有帮助。

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