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补血益气吃什么好?适合女性补血的食物有哪些?

核心提示:补血吃什么好?女性补血多吃这些补血的食物!

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  补血益气吃什么好呢?由于女性生理期的特点,很容易会出现气血不足的情况,因此不少女性朋友都会关注补气养血的问题。想要补益气血,最简单的方法就是食疗了,不少食物都有很好的补血作用,女性朋友多吃这些补血食物会有很好的效果哦!



  补血益气吃什么好?试试这些补血的食物

  1、益气补血多吃红米

  红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白,有助补充体力,对手脚冰凉的人士还有暖身作用。红米中的营养素以铁质最为丰富,铁元素是合成血红蛋白的重要成分,因此多吃红米有助补气养血,还能起到预防贫血的作用。

  2、益气补血多吃人参

  人参是中药里补血益气的常用品之一。现代研究证实,人参有助提升血红蛋白、红白细胞的数量,还有减轻幅射对造血系统的影响。气血不足的女性朋友可以隔日服用人参1克,可以起到很好的保健功效。但由于人参有一定的亢奋作用,失眠、高血压患者最好避免服用,或者要在医生指导下使用。



  3、益气补血多吃花生

  花生味甘性平,有补血化瘀、止咳止呕的功效。适合瘀血阻滞引起的胃痛,血虚便秘,脾胃不和引起的呕吐患者者食用。但脾虚湿滞、腹泻者要少吃花生。另外花生不宜与香瓜同食。

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