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经常长痘痘怎么办?试试这些饮食祛痘方法!

2017-12-04 来源:39健康网

  老长痘痘怎么办?痘痘痤疮是不少女性朋友的烦心事,痘痘不仅会影响面部的美观,也容易发生感染。那么容易长痘痘的人要怎么祛痘好呢?不妨试试这些饮食祛痘方法吧!



  饮食祛痘方法

  1.祛痘要少吃高脂、肥腻食物

  容易长痘痘的人要少吃高脂食物,高脂、油炸、肥腻的食物会加重内热,也会令皮肤的油脂分泌增加,因此要少吃。

  2.祛痘要少吃辛辣刺激的食物

  辛辣刺激的食物容易刺激到神经和血管,容易痘痘复发,因此要少吃麻辣烫、辣椒等食物。



  3.祛痘要少吃高糖食物

  高糖食品被人体吸收后,会令身体的新陈代谢加快,皮脂腺的分泌也会增多,更容易长出痘痘。因此易长痘的人要少吃糖分含量高的食物,如巧克力冰淇淋等。

  4.祛痘要戒烟酒,少喝浓茶咖啡

  香烟里的成分会增加皮脂腺的分泌,酒、浓茶、咖啡等饮品会对内分泌水平造成影响,痘痘的出现与内分泌水平也有关系,因此要少喝这些饮品。

  预防痘痘日常饮食中要多吃蔬菜、水果,但容易上火的水果要少吃,如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、木瓜等。平时要多喝开水。弱碱性食物对预防和祛痘都有很好的帮助,如豆类、海菜等食物可以多吃。另外还要多吃含维生素B丰富的食物。

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