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不同年龄女性保养卵巢有技巧!

2017-12-26 来源:39健康网

    卵巢是女性重要的器官,不仅关系到生育功能,女性能否青春常驻也要依靠卵巢的功能。那么不同年龄段的女性要如何保养卵巢呢?



    卵巢保养技巧

  1.20岁~35岁女性的卵巢保养技巧

  这个阶段的女性容易出现痛经、月经不调的症状,卵巢保养要多吃白菜、韭菜、豆芽、及豆制品,同时要注意少吃高盐高糖食物,日常要多喝水,还要注意避免熬夜,合理作息,多运动锻炼。

  2.35岁~40岁女性的卵巢保养技巧

  随着年龄的增长,卵巢功能会逐渐下降,这个阶段的女性朋友容易出现头晕目眩、畏寒、心悸乏力、失眠、尿频、烦躁易怒的症状。这个阶段的卵巢保养要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果,同时要注意补充胶原蛋白,这样可以促进皮肤吸收水分,令肌肤显得饱满。



  3.40岁后女性的卵巢保养技巧

  这个阶段的女性逐渐步入更年期,卵巢功能会进一步下降,此时容易出现失眠多梦、记忆力下降、阴道干涩、骨质疏松等更年期症状。对于更年期女性而言,卵巢保养要多吃一些有助促进胆固醇分解排泄,以及补气养血、延缓肌肤衰老的食物,例如玉米、红薯、魔芋、柠檬、核桃,还有富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

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