女性冬至后的日常起居保健

　　冬季是最适合进补的季节，中医有“冬至阳生”的说法，所以，冬至前后进补对女性来说会更有益处。

　　冬至后 女性日常起居保健

　　需要注意养肝

　　对于女性而言，肝脏的重要性是不言而喻的，女性月经不调等妇科方面的问题，往往与肝有关，女性冬季养肝首先要滋阴，其次是养血。

　　注意身体保暖

　　女性身体寒凉，常常手足冰凉、易感冒。在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

　　每天泡脚御寒

　　女性每天睡前泡脚20分钟左右，可以帮助女性防寒保暖，还能缓解腰背疼痛、促进睡眠。泡脚水40度左右最为适宜，水面没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

　　保证充足睡眠

　　冬至过后，白天会一点点的变长，是气候却进入最寒冷的时段，建议女性朋友早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

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