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女人美容养颜吃什么好?多吃6种食物更有效

2017-12-27 来源:39健康网

    女人美容养颜吃什么好?爱美是女人的天性,美容养颜不能光靠护肤品,如果加上饮食调理,可以达到事半功倍的效果哦!你知道到女人吃什么食物有助美容养颜吗?



    美容养颜多吃这些食物

  1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

  葡萄中含有丰富的钙、磷、铁,以及多种人体所需的维生素氨基酸,是适合女性的滋补佳品。孕妇多吃葡萄不仅对胎儿营养有益,也能令孕妇面色红润,奇穴畅通。

  2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

  龙眼肉中含有丰富维生素的A、维生素B,还有葡萄糖、蔗糖,以及大量的铁质,是很好的补血食品,适合气血不足的女性调理食用。

  3、南瓜——补血妙品

  南瓜中含有丰富的植物性蛋白质,另外还富含胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等微量元素。钴元素有助红血球的正常运作,锌元素会影响成熟红血球的功能,铁是血红蛋白重要成分,是补血的好选择。



  4、胡萝卜——补血极佳

  胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,对补血有非常好的效果。胡萝卜煮汤饮用不仅味道鲜美,也有助补血哦!

  5、甘蔗——补血水果

  甘蔗中含有多种人体所需的微量元素,如铁、锌、钙、磷、锰等,其中甘蔗中铁的含量最高,每公斤甘蔗的铁含量可高达9mg,是水果中的补血佳品。

  6、红枣——补血养颜圣品

  红枣是常见的补血食物,中医认为红枣性温,有养血补血的功效。红枣可以与桂圆搭配使用,有非常好的补血养气、养颜美容功效。

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