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坐月子如何避免月子病?

2018-01-02 05:13:4439健康网
核心提示:怎样坐好月子是很多新手妈妈的烦恼,月子坐不好,落下的病根,就是女人一生的坎儿。下面这些月子病该如何避免呢?一起来看看吧!

  怎样坐好月子是很多新手妈妈的烦恼,月子坐不好,落下的病根,就是女人一生的坎儿。下面这些月子病该如何避免呢?一起来看看吧!

  1、头痛

  头痛是因为许多新手妈妈生完孩子就洗头,没有及时弄干头发导致的。其实,刚刚生完孩子,准妈妈们全身的毛孔都是打开的,一个不小心,很容易就被湿气“侵入”,出现头痛的现象。

  建议:这一类的准妈妈们别急着洗头,就算要洗,最好要等到产后一个星期,而且要尽快的用干的毛巾,将头发擦干,不能吹风;准妈妈们最好在生前将头发剪短,因为月子里洗头,短发会更容易干。

  2、大肚子

  有的准妈妈发现自己生完孩子之后,肚子特别的大,还下垂。这是因为你们产后没有做好防护,导致体内的肝脏下沉了。

  建议:各位准妈妈生完孩子之后,月子里就要使用束缚带,还要注意多躺着休息休息,避免长时间的站立,这样就不会出现肚子大、下垂的局面啦!

  3、腰酸背痛

  许多女性朋友生完孩子之后,会出现腰酸背痛的情况。原因有三,第一是喂奶的姿势不对;第二是长时间的坐着或者是站立;第三是夜里起来喂奶受凉了。

  建议:第一是调整喂奶的姿势,喂奶时如果坐着,可在腰后垫个软枕或者是垫子;第二是注意多休息,多躺躺,不要长时间的坐着和站立;第三,夜里起来喂奶,要穿件外套,以防受凉!

  4、牙酸

  传统的坐月子,是不允许刷牙的,说是刷牙,牙齿会坏掉。但是,事实却恰恰相反。月子期间不刷牙,会滋生异物,极易导致牙龈感染、发炎,出现牙龈萎缩,感到牙酸等情况。

  建议:月子期间是可以刷牙,但是牙刷要选择软毛的,牙膏也是要适合产妇的,要温和不刺激,刷牙的水,必须是温水,千万不要用冷水或者生水刷牙,否则还是会出现牙齿问题的!

  5、脚后跟痛

  有的准妈妈发现月子之后,自己会有脚后跟痛的情况。其实,这是因为你们的脚受凉了。

  建议:大家生完孩子之后,要穿袜子,拖鞋也是包脚的那种,这样脚就不会受凉了,当然也就不会出现脚后跟痛的情况啦!

  

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