坐月子如何避免月子病？

　　怎样坐好月子是很多新手妈妈的烦恼，月子坐不好，落下的病根，就是女人一生的坎儿。下面这些月子病该如何避免呢？一起来看看吧！

　　1、头痛

　　头痛是因为许多新手妈妈生完孩子就洗头，没有及时弄干头发导致的。其实，刚刚生完孩子，准妈妈们全身的毛孔都是打开的，一个不小心，很容易就被湿气“侵入”，出现头痛的现象。

　　建议：这一类的准妈妈们别急着洗头，就算要洗，最好要等到产后一个星期，而且要尽快的用干的毛巾，将头发擦干，不能吹风;准妈妈们最好在生前将头发剪短，因为月子里洗头，短发会更容易干。

　　2、大肚子

　　有的准妈妈发现自己生完孩子之后，肚子特别的大，还下垂。这是因为你们产后没有做好防护，导致体内的肝脏下沉了。

　　建议：各位准妈妈生完孩子之后，月子里就要使用束缚带，还要注意多躺着休息休息，避免长时间的站立，这样就不会出现肚子大、下垂的局面啦！

　　3、腰酸背痛

　　许多女性朋友生完孩子之后，会出现腰酸背痛的情况。原因有三，第一是喂奶的姿势不对;第二是长时间的坐着或者是站立;第三是夜里起来喂奶受凉了。

　　建议：第一是调整喂奶的姿势，喂奶时如果坐着，可在腰后垫个软枕或者是垫子;第二是注意多休息，多躺躺，不要长时间的坐着和站立;第三，夜里起来喂奶，要穿件外套，以防受凉！

　　4、牙酸

　　传统的坐月子，是不允许刷牙的，说是刷牙，牙齿会坏掉。但是，事实却恰恰相反。月子期间不刷牙，会滋生异物，极易导致牙龈感染、发炎，出现牙龈萎缩，感到牙酸等情况。

　　建议：月子期间是可以刷牙，但是牙刷要选择软毛的，牙膏也是要适合产妇的，要温和不刺激，刷牙的水，必须是温水，千万不要用冷水或者生水刷牙，否则还是会出现牙齿问题的！

　　5、脚后跟痛

　　有的准妈妈发现月子之后，自己会有脚后跟痛的情况。其实，这是因为你们的脚受凉了。

　　建议：大家生完孩子之后，要穿袜子，拖鞋也是包脚的那种，这样脚就不会受凉了，当然也就不会出现脚后跟痛的情况啦！

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