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女人月经期间记得注意这5件事!

核心提示:女人月经期间要注意哪些事?月经期间不能吃什么?一起来看看吧!

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  月经期是女性特有的生理现象,在这个特殊的日子里,护理是非常重要的,如果经期护理不当,很容易会引起月经不调,甚至影响生育力。那么,月经期间应该注意哪些事项呢?



  月经期间要注意以下几点

  1、月经期间注意卫生清洁

  在月经期间要注意个人卫生情节,每天用清水清洁外阴。经期要勤换内裤和卫生巾,内裤选择透气性好的。月经期间禁止盆浴,避免细菌感染。

  2、月经期间不能吃什么?

  月经期间的饮食安排也非常重要,日常饮食尽量以清淡为主,多吃新鲜蔬果和易消化的食物,同时少吃吃刺激性的食物,如辣椒、葱、姜、蒜等,过于油腻、冰冷的食物也要少吃。

  3、月经期间要保证睡眠充足

  充足的睡眠也是经期必不可少的,女性朋友要养成良好的作息亏率,不熬夜,这样才能令第二天精力充沛,也有助减少月经期间的不适。



  4、月经期间注意避免房事

  月经期间由于宫颈口会张开,如果此时进行性生活,很容易引起细菌感染,从而诱发妇科炎症。因此月经期间要禁止性生活,另外还要注意预防其他途径引起的细菌感染,减少患病机会。

  5、月经期间注意调整个人情绪

  情绪对月经状况也会有影响,因此经期要注意调节心情,避免不必要的压力。在月经期间保持轻松愉快的心情,调整个人情绪,有助让自己安全、轻松度过经期,确保身心健康。

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