女人月经期间记得注意这5件事！

　　月经期是女性特有的生理现象，在这个特殊的日子里，护理是非常重要的，如果经期护理不当，很容易会引起月经不调，甚至影响生育力。那么，月经期间应该注意哪些事项呢？

　　月经期间要注意以下几点

　　1、月经期间注意卫生清洁

　　在月经期间要注意个人卫生情节，每天用清水清洁外阴。经期要勤换内裤和卫生巾，内裤选择透气性好的。月经期间禁止盆浴，避免细菌感染。

　　2、月经期间不能吃什么？

　　月经期间的饮食安排也非常重要，日常饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜蔬果和易消化的食物，同时少吃吃刺激性的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，过于油腻、冰冷的食物也要少吃。

　　3、月经期间要保证睡眠充足

　　充足的睡眠也是经期必不可少的，女性朋友要养成良好的作息亏率，不熬夜，这样才能令第二天精力充沛，也有助减少月经期间的不适。

　　4、月经期间注意避免房事

　　月经期间由于宫颈口会张开，如果此时进行性生活，很容易引起细菌感染，从而诱发妇科炎症。因此月经期间要禁止性生活，另外还要注意预防其他途径引起的细菌感染，减少患病机会。

　　5、月经期间注意调整个人情绪

　　情绪对月经状况也会有影响，因此经期要注意调节心情，避免不必要的压力。在月经期间保持轻松愉快的心情，调整个人情绪，有助让自己安全、轻松度过经期，确保身心健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。