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女人该如何快速改善气色?

2018-03-02 来源:39健康网

  气色好的女人,脸色红润有光泽,通常会以自信热情的姿态示人,而气色差的女人,尽管脸蛋五官精致魅力,但黯淡消沉、颓靡丧气的气质往往会使人的亲和力大大下降。那么,女人想要快速改善气血,该怎么做呢?

女人该如何快速改善气色?

  女人该如何快速改善气色?

  1、调节饮食

  女人之所以气血不足,通常与营养不良有关,而食疗是改善气血的有效手段,建议平时多吃一些具有补血功效的食物,注意营养均衡。

  补血:血虚的女人易出现眩晕、疲倦、乏力等症状,建议多食用红枣桂圆黑豆枸杞等食物,也可以利用当归、川穹、芍药、生地等四样中药材熬煮四物汤服用,以补血养血。

  养肾:肾气不足容易出现阴液亏损现象,从而导致皮肤得不到水分的滋养,继而引起脸色黯淡粗糙的情况,建议食用具有补肾作用的食物,如黑芝麻、桂圆、淮山等。

  调宫:寒性体质通常会有宫寒症状出现,如痛经、怕冷等,建议通过食疗进行调宫。可以利用肉桂、柎子、乌头、细辛等药材煎服,或直接服用红糖水,以祛除体内寒气。

  补气:气,是人体活动的源头,若机体气体运行不畅,则身体就容易出现毛病。气虚的女人宜服用红参,以补气益血,强心健脾。

  2、加强锻炼

  如果你细心观察,那些经常运动的女孩通常比久坐不动的宅女们更具元气,更富活力,这主要是因为经常锻炼有助于加快身体代谢,能逐渐改善血液循环,而且还可以通过出汗的方式将废物排出体外,保持皮肤的细化幼嫩,令皮肤看上去充满弹性与光泽,令整体散发出青春、活力、健康的气息。

  3、保证睡眠

  充足的睡眠,对于养肤护肤来讲尤为重要!若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差,就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象,从而导致气色差;而若每天能保证充足的睡眠,不仅有助于促进皮肤的新陈代谢,而且利于皮肤细胞的修复与再生,令皮肤红润有光泽,进而逐渐改善气色差的现象。

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