怀孕前三个月食谱是怎样的

　　在平时人们对于自己的饮食都是非常重视的，主要是因为饮食对于我们的身体健康有着很重要的作用，对于某些疾病还可以起到防治的作用，当女性朋友在怀孕之后，对于饮食更为重视，这时不只是对自身有帮助，也有利于胎儿的生长发育，那么怀孕前三个月食谱是怎样的呢?

　　怀孕前三个月食谱是怎样的

　　在怀孕前三个月的时候可以适当的多吃一些鸡肉起司卷，主要是用到了鸡胸肉、火腿、奶酪以及鸡蛋，还要准备好面粉、面包、盐以及葱姜粉与胡椒粉，先把鸡脯肉使用刀背或者是肉锤弄成薄片，再把适量的盐、葱姜粉、白糖以及胡椒粉撒到上面进行腌渍，之后在鸡肉片上面铺上一层奶酪与火腿片，这样卷起来之后拍上一层面粉，裹上一层蛋液后再裹上面包糠，使用平底锅用小火煎成金黄色就行了，取出来稍微晾下就可以装盘食用了，可使孕妇的身体素质得到有效的提高。

　　还可以适当的多吃一些莴笋炒虾仁，主要是用到了莴笋、基围虾、青线椒、蒜、姜、红朝天椒、料酒、生粉、盐、味精与盐，把基围虾的壳与头尾去掉，并把虾线去掉剥出鲜虾仁，使用盐、料酒与生粉腌上一会儿，把虾仁放进去滑炒后盛起来，锅里面要留适量的油，把蒜姜进行爆炒后放入莴笋翻炒，再把青红椒进行均匀的翻炒，当莴笋变深绿后调入味精并关火，最后把虾仁放进去用余温把味道结合起来就行了。

　　怀孕前三个月食谱是怎样的呢?在怀孕期间的时候孕妇都是非常重视自己的饮食的，主要是考虑到了胎儿的健康生长发育，尤其是在怀孕初期的时候，对于饮食更为重视，可适当的多吃一些鸡肉起司卷或者是莴笋炒虾仁等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。