经期吃什么排污血

　　我们都知道月经期间是女性的一个特殊时期，在这个时候只要稍不注意就会引发疾病或者是不适的症状，但是只要利于好这个特殊的时期，就会使我们的身体更加的健康，可以通过合理的饮食把身体里面的瘀血更好的排除，那么经期吃什么排污血呢?

　　经期吃什么排污血

　　在月经期间的时候可以适当的多吃一些菠菜，这是我们生活中很常见的一种蔬菜，含有了足够的铁质与维生素E的营养成分，在月经期间的时候适当的多吃一些菠菜，不但可以具有造血的作用，对于痛经也是可以有缓解作用的，最重要的是可以把我们身体里面的污血更好更顺利的排除。

　　当然豆类的食物也是一个很好的选择，豆类的食物里面含有了大豆，而大豆里面含有了植物雌激素，一般情况下月经的来潮会使女性朋友的雌激素水平有所下降，因此要适当的吃一些豆类的食物，可以使雌激素的水平上升，在排污血的时候也会更加的顺畅一些。

　　另外南瓜对于排除污血的效果也是很好的，这是很多少都比较少吃的一种食物，不过南瓜里面含有了丰富的锌元素，是比较少见的一种微量元素，可以使血液循环以及流动有所加快，在月经期间时适当的吃一些会使身体里面的血液流动速度更快一些，把污血可更好更顺利的排出。除此之外红糖、胡萝卜与菜花都是不错的选择。

　　经期吃什么排污血呢?在月经期间的时候只要进行合理的饮食，是可以起到排污血作用的，所以说大家一定要利于好这个特殊的时期，如菠菜、南瓜、豆类食物、胡萝卜、红糖以及菜花等都有利于排污血，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

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