补气补血吃什么好 补气补血的食物有哪些

　　生活中很多人都或多或少存在贫血、气血亏虚的问题，尤其是对于身体比较特殊的女性朋友来说，稍微不注意调补就可能会出现脸色苍白、气血亏虚的问题，这个时候为了身体健康着想，医生会建议在日常生活中多吃些补气补血的食物。那补气补血吃什么好?补气补血的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　补气补血吃什么好?

　　(1)吃点桑葚干

　　桑葚干颜色暗紫，当中含有丰富的天然铁物质，据营养研究调查发现，每100g的桑葚干当中就含有至少40毫克以上的天然铁，而对于那些缺铁性贫血的朋友来说，多吃点桑葚干，又或者是用桑葚干来煮粥吃，都可以起到补血补气、美容养颜的作用功效。

　　(2)吃点干枣

　　北方的枣子非常多，多吃点对人体健康是非常有帮助的，其中干枣当中含有的维生素c非常丰富，而我们知道维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，能够在极大程度上让身体吸收铁质，对预防以及治疗缺铁性贫血非常有帮助。

　　(3)用当归煲汤

　　说到补气补血吃什么好这个问题，其实生活中很多药膳都具有显著的补气补血效果，其中比较常见且效果显著的要数当归莫属了，因为从古至今当归都被誉为“补血第一药”的称号，对于那些因为贫血而引起头昏目眩、气血不足、脸色苍白的群体，可以用当归搭配乌鸡或者大骨来煲汤喝，都有不错的治疗效果。

　　以上就是关于补气补血吃什么好的相关内容介绍，其实能够帮助补气补血的食物是非常多的，大家如果有气血不足的问题，一定要及时引起重视，及时从食疗的角度进行调补，如果情况严重的必须要及时去到医院检查治疗，只有这样才能够规避更大的风险损害。

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