排卵后多久来月经

　　现在的年轻人有很多，对于排卵周期和月经周期的时间都不是很了解，结果自己不了解排卵期的时间，也不了解来月经和排卵期中间要间隔多长时间，造成了很多意外怀孕的情况，所以今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看排卵后多久来月经。

　　排卵后多久来月经：正常情况下女性的月经和排卵周期是这样的，在本月月经来潮之后，开始算起，到第八天是安全期，八天之后开始进入排卵期，然后是一天到是十四天这段时间进入排卵高峰，排卵高峰过后，排卵逐渐减少，然后到第十六天到十八天之后排卵期结束，如果不出意外，平时月经周期比较准确，也就会在排卵期结束后十天或者十二天来月经。

　　知道了排卵后多久来月经，下面我们再来了解一下排卵期都有哪些注意事项：

　　女性排卵期的时候，如果想要受孕，一定要做好自我护理，而且在性交的时候不要太太过紧张，也不要太过兴奋，精神一定要放松，尽量不要吃太过寒凉的食物，也不要吃刺激性食物，在排卵高峰到来之前，最好禁欲几天，如果不打算要孩子，在排卵期的时候，正常性生活就可以。

　　下面我们再来给大家介绍一下，月经期间如何做好自我护理：

　　在月经期间是一定不可以进行性生活的，而且不能吃任何凉的食物，可以多吃一些甜食，因为在月经期间身体会流失大量的铁，所以吃点甜食会让自己感觉舒服一些，也可以吃坚果或者动物内脏，这样的食物补铁效果非常的好，不至于在月经期出现贫血的情况。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，排卵期后多久来月经?也知道了排卵期和月经的自我护理常识，希望我们的工作可以让大家都对排卵周期和月经周期有一个正确的认知，女性的排卵期和月经期如果能够做好自我护理，可以使女性的妇科更加的健康，如果自我护理做的不好就会造成各种妇科出现。

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