你知道什么时候开始孕吐吗？缓解孕吐的方法有哪些呢？

怀孕对于每一个女性来说，都是非常开心的事情。而孕妇在这一段旅程中需要经历的事情有很多，比如说第一件需要经历就是孕吐这一个过程了。没有孕吐的孕妇是很难理解孕吐的难受的，那么孕妇一般是从什么时候开始出现孕吐呢？

一、什么时候开始孕吐

一般来说，并不是每一个孕妇都会出现孕吐的，但是大部分的孕妇都会有孕吐的情况，而孕吐的反应轻重也是因人而异的。而一般来说，孕妇是在孕5周开始会出现孕吐的，但具体的时间就要看孕妇的个人体质了，有些孕妇可能在孕4周就会出现，而有些则会较晚一些，在孕6周才会出现。

二、什么时候结束孕吐

孕吐有开始，就有结束的时候了，这也是出现孕吐的孕妇非常关心的一个问题了。大部分的孕妇出现孕吐会持续到孕14周左右。但也有极少部分的孕妇，整个孕期都会出现孕吐的。

三、缓解孕吐的方法

第一，改变饮食方式

正常人们都是一日三餐的，但是对于孕吐的孕妇来说，最难过的就是没有胃口吃东西，尤其是早晚。其实孕吐的孕妇并不需要很规律的用餐的，每天用餐的时间不要太局限，可以选择少吃多餐的方式。在食物的选择上，可以选择吃一些自己想吃的东西，如果担心营养不够的话，可以喝一点孕妇奶粉，补充水份的同时还能够补充营养。另外，孕妇可以多吃一些水果，能够缓解孕吐的。

第二，合理运动

在很多人的观念中，孕早期的孕妇尽量不要运动，因为胎儿不是很稳定，虽然孕早期的孕妇需要多休息是没错，但是如果出现孕吐的话，合理的运动其实是很好的。孕妇可以在公园里散散步，都是很好的一种运动方式。

第三，按摩

怀孕后的女性，体内会分泌大量的HCG，这是一种能够使人紧张的激素，这样孕妇就会出现恶习呕吐的情况了。而孕妇是可以通过按摩来缓解紧张的，通常按摩的部位是内关穴、胃俞穴和足三里。

第四，改善室内环境

有些孕妇可能会发现自己的鼻子变得灵敏了，对于一些刺激性的气味，比如说油烟，就会变得非常的敏感，甚至会引起呕吐。在这种情况下，就可以通过改善室内的环境来缓解孕吐了，比如说厨房炒菜的话需要关闭厨房的门，以免油烟飘入客厅、卧室，还要多开窗通风，保持室内的空气清新。

第五，心理治疗

有些孕妇总是担心孕吐会对胎儿造成伤害，这样就会使得孕妇的心理压力过大，孕吐的情况就会变得更加严重了。这时候，家人不妨多与孕妇进行交流，缓解孕妇的心理压力，帮助孕妇度过这一关，这样能够有效缓解孕吐的。

第六，药物治疗

如果孕妇的孕吐真的是很严重的话，即使是通过以上的方法都不能缓解，那么就需要通过药物来缓解了。孕妇可以在医生的指导下服用维生素B6来缓解孕吐，但是也不能长期依赖于这一种药物。

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