女人多留意：3个怪像频出现，“大姨妈”快要离开你了

月经是女性必须经历的生理现象，而且每个女性都有绝经期。绝经期一般是指女性到了四五十岁的时候，月经就不会再来了，这就是到了绝经期的时候。绝经期到来以后，女性的皮肤不仅会变得衰老，而且身体的抵抗力也会下降，各方面都不如从前了。还常常会出现健忘、易疲劳、身体浮肿等各种症状。但是在绝经期到来前，其实有一些症状早就在“通知”你。

如果女性的身体出现一下这些情况，可能就意味着绝经期要来了。

1.月经量渐渐变得稀少

月经量变少是绝经期来临前最常见的表现。在绝经期到来之前，女性的经血量会逐渐的减少，这是正常的生理现象，但是如果是在四十五岁以前出现这样的情况，可能是妇科疾病找上你了，要注意。

2.突然的月经不来

绝经期前会有经期不稳定的现象。比如本来是每月一次的月经，变成了两个月一次甚至三个月一次，这也是绝经前会出现的症状。如果在闭经之后，还出现了大量出血的情况，女性一定要多加注意，因为这可能是一些妇科疾病的前兆。

3.潮热现象

女性身体出现潮热的现象，也是女性绝经期到来前的常见现象。潮热的现象指的是女性会突然的感觉到一股热流穿过全身的感觉。尤其是女性的面部，出现潮热的现象是比较频繁的，通常的情况下表现为面部潮红。女性的身体出现这些情况时，一般都是绝经期要到来的信号。

一讲到绝经，每个女性都是抱有一种害怕、担心的态度。其实绝经是每个女性都会经历的一件事，与其害怕它，还不如勇敢地去面对。那么，该怎么做才能缓解绝经期带来的不适呢？不妨从以下2个方面入手。

首先，要注意合理饮食。由于在绝经期到来时，大部分女性已经人到中年四五十岁左右，身体素质大不如从前，大脑的记忆力也已经要随之下降。这个时候多吃些食补的食物是不错的，例如腰果、核桃等这类坚果，能够在一定程度上增强大脑的活力。同时还要少吃油腻食品，这样不仅能够更好地补充体内的雌激素，还可以应对绝经期的到来。

同时，要保持健康的生活状态，养成良好的生活习惯。要适当地进行体育锻炼，增强自身的体质，提高免疫力；早睡早起，良好的睡眠不仅能够提高人的精神状态，也是一个人能保持身体健康的重要表现。

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