孕期缺铁性贫血吃什么

女性怀孕后，由于胎儿的生长需要很多营养，所以孕妇如果自己身体中，没有足够的储备就很容易会出现营养缺乏的情况，而女性由于每个月都会来月经，所以身体中的铁含量本身就不高，有些女性到了孕中期就会出现缺铁性贫血的情况，这些孕妇非常想知道孕期缺铁性贫血吃什么比较好？

孕期缺铁性贫血可以吃的食物之一：动物肝脏

一般动物的 肝脏尤其是猪肝和羊肝，这些食物中含有大量的铁，对于补铁补血非常有好处，在怀孕期间可以每周吃一到两次这样的食物，就能起到补充自己和胎儿所需要的铁的作用，不过这样的食物，一定要熟透才能吃，因为动物肝脏想要做熟是比较难的，所以制作的过程一定要精心。

孕期缺铁性贫血可以吃的食物之二：大枣

大枣是任何时候吃了都能补铁补血的，在怀孕期间多吃点大枣不仅能补铁，能够改善缺铁性贫血，还能补气，对于怀孕后心脏负担过重体质比较虚弱的女性朋友来说，多吃大枣或者没有都和用大枣跑的水，是改善缺铁性贫血的好方法。

孕期缺铁性贫血可以吃的食物之三：各种坚果

坚果中的含铁量也是特别高的，所以在怀孕之前和怀孕之后的这段时间都应该多吃点坚果，不过孕期到了五六个月之后，人的肠胃功能就会变得弱一些，所以吃坚果也要适量，尽量选在上午吃一点，晚上的时候尽量不要吃，这样才能避免消化不良。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底孕期缺铁性贫血吃什么补的比较快，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到孕期补铁应该多吃哪些食物，也希望所有的女性朋友在没有怀孕之前就注重饮食补铁，这样才能在怀孕后给宝宝一个好的生长环境。

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