首页 > 女性 > 女性资讯 > 正文

缺铁性贫血吃什么水果好

2019-07-22 00:00:0039健康网

核心提示:缺铁性贫血对人体危害很大,轻度贫血可能会出现不适症状,而重度贫血可能会出现一些并发症。缺铁性贫血主要是造血原料不足造成的。造血原料的主要来源当然是日常饮食。因此,选择合适的食物对预防和治疗缺铁性贫血具有重要意义。那么对于缺铁性贫血的患者,想吃水果的话,缺铁性贫血吃什么水果好?

缺铁性贫血对人体危害很大,轻度贫血可能会出现不适症状,而重度贫血可能会出现一些并发症。缺铁性贫血主要是造血原料不足造成的。造血原料的主要来源当然是日常饮食。因此,选择合适的食物对预防和治疗缺铁性贫血具有重要意义。那么对于缺铁性贫血的患者,想吃水果的话,缺铁性贫血吃什么水果好? 

1、樱桃。这种水果价格相对较高,平时吃得不多。然而,我们并不知道这种水果含有铁元素,尤其是富含大量铁元素的红樱桃。这种水果的铁含量比同等重量的苹果和梨高20倍。这种水果具有特别好的补血效果。樱桃还含有大量维生素C,参与造血,具有促进血红蛋白合成的作用。此外,这种水果还具有护肤、使皮肤红润有弹性的作用。通常,它可以直接食用,也可以压榨樱桃汁饮用。它适合所有年龄的人。 

 2、葡萄。葡萄这种水果富含铁、钙、鳞片等营养元素,还含有大量维生素和氨基酸。这种水果适合老年人、儿童和年轻男女贫血。此外,葡萄干的相对补血效果优于葡萄。因此,贫血的人通常可以吃一些来缓解和治疗贫血,但没有贫血的人也可以吃,因为贫血是可以预防的。 

 3、红枣。贫血的人可以多吃红枣,但这种食物不能仅限于直接食用,因为直接食用是补血的最糟糕方式。直接食用红枣不利于人体吸收,但可以用来煮粥、汤或一些汤类食物。当把一些红枣放入汤中的时候,会有大量的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、钙等,它们对预防和治疗贫血特别有好处。 

 一般来说,除了吃一些含铁的水果,平时还应该多吃富含维生素C的水果,因为维生素C也是一种特别有利于造血的营养元素,还可以促进人体对铁的吸收和利用。如果缺乏维生素C,贫血患者的补血速度也会减慢。富含维生素C包括一些酸性水果、葡萄柚、菠萝、橘子等。

this is test

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈