气血两虚怎么调理

气血对人体来说非常重要，我们人的生命就是随着气血的消耗过程慢慢的衰老。我们常说的养生，其实就是养气血，当身体出现气血两虚时就容易生病，当气血充足疾病就会远离自己，人的生存离不开气血，它是人体活动中非常重要的部分。血可以供给人体足够的营养和滋润，人体的任何一个部位都不能缺少血液的供养，气血两虚怎么调理？

气血两虚怎么调理

当气血两虚时，人的正常生理活动会受到影响，为了保证个人美好的生活状态不受影响，日常做好养生，补充气血，调整气血两虚是每个人都必须要注重的事情。以补虚弱为主要功能的食品，我们可以叫它为补益类食品，可包括食疗和药膳类。食疗可以补充人体所需物质帮助身体祛除虚弱所引起的症状，有助于滋阴补阳。日常生活中有助于补气虚的食疗食物，包括牛肉、扁豆、大枣……平时也可喝莲子百合山药汤、五香炖牛肉、人参鸽子汤等，每周食用两三次，对气虚的人来说是极好的补充品，气虚的经常使用比较好。气虚的人最好少吃柚子、生萝卜、或喝茶等。

当然有血虚的情况是会有肌黄面瘦、肤色暗淡、头晕、失眠多梦、身体乏累、甚至女性会有月经量少，容易健忘等情况，这个时候要进行补血、养血、生血。在日常生活中有助于补血生血的食物有：黑芝麻、乌鸡汤、动物肝脏、红枣、黑豆……这些食物都有助于补虚滋阴补血，对于气血两虚的人非常合适。

在调理气血两虚时，进餐过程中要注意细嚼慢咽，这样才可以保证食物中的营养被人体完全吸收，如果吃得太快就会增加肠胃的负荷，反而会加大消耗身体气血能量。气血两虚是日常生活中比较常见的现象，关于气血两虚怎么调理也做了以上内容的总结，补充气血需要长时间的坚持良好的日常饮食习惯，才可看见效果。

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