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母乳喂养会让胸部下垂?很多人都错了 做2个动作,还你坚挺胸部

2019-11-15 01:58:1839健康网刘柳

核心提示:实际上,胸部下垂并非因为母乳喂养。女性在产后哺乳时,由于乳汁充盈和相关激素的变化,胸部的体积通常不会回缩。但是等到停止哺乳后,胸部的体积就开始出现回缩下垂。于是很多人就认为是哺乳导致的胸部下垂。

初为人母的黎女士一脸委屈,握住了护长的手:“听别人说喂母乳的话,身材会变形,胸部会一边大一边小,甚至是下垂,我不要母乳喂养了。护长你有什么立刻退奶的好方法吗?”。

对于黎女士这种担心相信很多初为人母的宝妈都会很困惑,真的如她所言,母乳喂养会导致胸部下垂吗?

母乳喂养的好处是公认的,但是依旧有很多年轻妈妈为了身材害怕母乳,其中最大的担忧就是胸部下垂。

实际上,胸部下垂并非因为母乳喂养。女性在产后哺乳时,由于乳汁充盈和相关激素的变化,胸部的体积通常不会回缩。但是等到停止哺乳后,胸部的体积就开始出现回缩下垂。于是很多人就认为是哺乳导致的胸部下垂。

既然哺乳不是导致胸部下垂的元凶,那么,胸部下垂的真相是怎样的呢?

胸部下垂的真相

女性体内激素的影响

女性在怀孕期间,体内的雌激素和孕激素分泌会增多,与平时分泌的量相差大,因此这些激素会使女性的胸部变大。但是这只是暂时性的。在产后哺乳期结束后,体内的激素就会恢复到孕前的水平,导致女性的乳房看起来变小了,由此出现胸部下垂的现象。

哺乳姿势不正确

很多女性初为人母,对于哺乳姿势比较陌生,难以掌握正确的哺乳姿势而导致胸部下垂。哺乳的正确姿势是下颌紧贴乳房腹贴腹胸贴胸将乳头和大部分乳晕放进宝宝嘴里。如果没有紧密贴合,宝宝容易用手或嘴拉扯乳头,时间一长就容易造成胸部皮肤松弛而引起胸部下垂。

年龄增大

乳房之所以能够保持坚挺,主要是由于乳房中的结缔组织库珀韧带所起的拉伸作用,胶原蛋白和弹性蛋白共同组成了库珀韧带。这两种蛋白都会随着年龄的增长而减少,导致胸部肌肉松弛而出现胸部下垂。当女性到了更年期,紧密的腺体组织会被脂肪取代,胸部下垂就会更明显。

除了这些原因以外,胸部护理不当内衣选择不当过度减肥等都会造成胸部下垂。


当发现自己胸部下垂时,可以做哪些动作来缓解呢?

1,按摩护理乳房预防胸部下垂:在按摩前先涂一些橄榄油或润肤乳,然后用双手的手掌交互托起乳房下方并轻轻往上提。

再用手掌将乳房外侧向内推,这样可以避免胸部下垂和外扩。

最后再用手指放在乳房上,用适度的力量按照顺时针方向从乳房外侧往内侧画圈圈按摩,两侧乳房合按摩十次,可以增加乳房弹性,防止胸部下垂。

2,通过运动锻炼胸肌缓解胸部下垂:运动前穿上运动内衣,然后双手合十,缓慢往上举,到最高处时保持10秒再缓慢降到胸前,每天反复5-10次,可以帮助乳房的肌肉上提,使胸部更挺,缓解胸部下垂。

看完以上分析以后,年轻妈妈们可别相信母乳会引起胸部下垂而随便拒绝母乳喂养了,母乳喂养对女性来说是有很多好处的。

延伸:母乳喂养好处有哪些?

产后母乳喂养可以帮助子宫收缩,有利于产后子宫的快速恢复。再加上女性在哺乳期卵巢可以得到充分休养,从而降低患乳腺癌的风险。

由于女性在母乳喂养时体内催乳素水平较高,可以降低患心脏病的风险,母乳喂养的时间越长,对心脏的保护作用就越强。

母乳喂养还可以帮助女性保持健康的体重和调节血糖,降低患糖尿病的风险。

此外,母乳喂养还可以增强产妇和孩子的感情,降低产后女性患抑郁症的风险。

总之,母乳喂养并不会直接导致胸部下垂,关键是要在平时加强乳房护理,正确佩戴内衣,防止胸部下垂,平时还要加强运动,均衡饮食。

不要随便拒绝母乳喂养,这样会错失很多对身体的好处。

参考资料:

[1]《乳房下垂跟哺乳没关系》.广州日报.2017-09-03.

[2]《母乳喂养会让新妈妈胸部下垂?这6个误区千万别相信》.人民健康网.2017-08-01

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