母乳喂养会让胸部下垂？很多人都错了 做2个动作，还你坚挺胸部

初为人母的黎女士一脸委屈，握住了护长的手：“听别人说喂母乳的话，身材会变形，胸部会一边大一边小，甚至是下垂，我不要母乳喂养了。护长你有什么立刻退奶的好方法吗？”。

对于黎女士这种担心相信很多初为人母的宝妈都会很困惑，真的如她所言，母乳喂养会导致胸部下垂吗？

母乳喂养的好处是公认的，但是依旧有很多年轻妈妈为了身材害怕母乳，其中最大的担忧就是胸部下垂。

实际上，胸部下垂并非因为母乳喂养。女性在产后哺乳时，由于乳汁充盈和相关激素的变化，胸部的体积通常不会回缩。但是等到停止哺乳后，胸部的体积就开始出现回缩下垂。于是很多人就认为是哺乳导致的胸部下垂。

既然哺乳不是导致胸部下垂的元凶，那么，胸部下垂的真相是怎样的呢？

胸部下垂的真相

女性体内激素的影响

女性在怀孕期间，体内的雌激素和孕激素分泌会增多，与平时分泌的量相差大，因此这些激素会使女性的胸部变大。但是这只是暂时性的。在产后哺乳期结束后，体内的激素就会恢复到孕前的水平，导致女性的乳房看起来变小了，由此出现胸部下垂的现象。

哺乳姿势不正确

很多女性初为人母，对于哺乳姿势比较陌生，难以掌握正确的哺乳姿势而导致胸部下垂。哺乳的正确姿势是下颌紧贴乳房、腹贴腹、胸贴胸，将乳头和大部分乳晕放进宝宝嘴里。如果没有紧密贴合，宝宝容易用手或嘴拉扯乳头，时间一长就容易造成胸部皮肤松弛而引起胸部下垂。

年龄增大

乳房之所以能够保持坚挺，主要是由于乳房中的结缔组织库珀韧带所起的拉伸作用，胶原蛋白和弹性蛋白共同组成了库珀韧带。这两种蛋白都会随着年龄的增长而减少，导致胸部肌肉松弛而出现胸部下垂。当女性到了更年期，紧密的腺体组织会被脂肪取代，胸部下垂就会更明显。

除了这些原因以外，胸部护理不当、内衣选择不当和过度减肥等都会造成胸部下垂。

当发现自己胸部下垂时，可以做哪些动作来缓解呢？

1，按摩护理乳房预防胸部下垂：在按摩前先涂一些橄榄油或润肤乳，然后用双手的手掌交互托起乳房下方并轻轻往上提。

再用手掌将乳房外侧向内推，这样可以避免胸部下垂和外扩。

最后再用手指放在乳房上，用适度的力量按照顺时针方向从乳房外侧往内侧画圈圈按摩，两侧乳房合按摩十次，可以增加乳房弹性，防止胸部下垂。

2，通过运动锻炼胸肌缓解胸部下垂：运动前穿上运动内衣，然后双手合十，缓慢往上举，到最高处时保持10秒再缓慢降到胸前，每天反复5－10次，可以帮助乳房的肌肉上提，使胸部更挺，缓解胸部下垂。

看完以上分析以后，年轻妈妈们可别相信母乳会引起胸部下垂而随便拒绝母乳喂养了，母乳喂养对女性来说是有很多好处的。

延伸：母乳喂养好处有哪些？

产后母乳喂养可以帮助子宫收缩，有利于产后子宫的快速恢复。再加上女性在哺乳期卵巢可以得到充分休养，从而降低患乳腺癌的风险。

由于女性在母乳喂养时体内催乳素水平较高，可以降低患心脏病的风险，母乳喂养的时间越长，对心脏的保护作用就越强。

母乳喂养还可以帮助女性保持健康的体重和调节血糖，降低患糖尿病的风险。

此外，母乳喂养还可以增强产妇和孩子的感情，降低产后女性患抑郁症的风险。

总之，母乳喂养并不会直接导致胸部下垂，关键是要在平时加强乳房护理，正确佩戴内衣，防止胸部下垂，平时还要加强运动，均衡饮食。

不要随便拒绝母乳喂养，这样会错失很多对身体的好处。

参考资料：

[1]《乳房下垂跟哺乳没关系》.广州日报.2017-09-03.

[2]《母乳喂养会让新妈妈胸部下垂？这6个误区千万别相信》.人民健康网.2017-08-01

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