女生贫血怎么补

气血不足是女性朋友常见的症状之一，特别是在经期，女人气血不足比较严重，这会给女性朋友的身体健康带来威胁，因此，女性朋友们应该注意补气血，那么，女生贫血怎么补？下面为大家介绍几种可以帮助女人补气血的食物。

女生贫血怎么补？

1、玫瑰花

据研究表明，玫瑰花有很好的疏肝理气、宁心安神等作用。女生贫血怎么补？女性朋友在平时沏茶的时候，可以放几朵玫瑰花，这样可以起到顺气、补气血等的功效。

2、茴香

大家都知道，茴香为一种药食同源的食物，茴香的果实可以做药用，中医称之为小茴香，茴香的嫩叶可以食用，据研究表明，茴香的子和叶都可以起到顺气的作用，女生贫血怎么补？相关专家介绍，用茴香叶做菜馅或者是炒菜食用，这样都能起到很好的顺气健胃止痛的疗效，而且还可以帮助女人补气血。

3、柑橘

众所周知，柑橘是一种非常美味的水果，生活中，有很多人都喜欢吃柑橘，据相关研究表明，柑橘有行气宽胸的功效，除果肉以外，橘络的药用价值也很高。女生贫血怎么补？专家介绍，橘络泡饮可以起到通络化痰、理气消滞等的作用。

4、莲藕

据研究表明，莲藕有很好的通气作用，而且健脾和胃的功效也非常不错，它可以养心安神，而且也是顺气的佳品，女生贫血怎么补？专家介绍，用清水煮藕或者是煮藕粥效果最佳。

5、山楂

据研究表明，山楂有很好的顺气活血、化食消积等功效，而且山楂还可以起到减肥消脂的作用，不管是生吃山楂，还是熟吃山楂，活着是用山楂泡水喝，每一种食用方法皆有效，需要注意的是，食用一定要适量，胃酸过多的女性朋友最好不要食用。

女生贫血怎么补？以上为大家介绍了几种补血的食物，建议女性朋友们在日常生活中可以经常食用以上介绍的食物，这样可有缓解女人气血不足的症状，除此之外，在日常生活中要适当的多参加体育锻炼东，而且要注意劳逸结合，在经期时不可以着凉等。

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