调理好身体，拒绝“黄脸婆”

　　导语：许多朋友的肤色都比较黄，虽然我们是黄皮肤黄种人，但有一些不正常的黄色皮肤还是看得出来的。那到底是什么原因导致皮肤变黄呢?这里就来分析一下。

　　肤色变黄有问题

　　从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，说明体内脾胃不合。饮食没有规律和不合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题，尤其是在消化不良、血虚的情况下。肌肤得不到充足的营养，就会逐渐变暗淡、发黄。

　　1、皮肤有问题

　　比如皮服油垢堆积在皮肤表面的油垢、老旧角质及污垢，如不被及时请除掉，易引起皮肤发黄。当然这是外在的比较容易解决的问题。只要注意一下清洁卫生，注意保养皮肤即可。

　　2、体内有毒素

　　毒素经过结肠再次吸收，会污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，引发各种疾病。另外，体内有盲还可引发记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、内分泌失调、肥胖等病症。

　　3、色素积聚

　　色素不能及时清除掉，长期聚积易引起皮肤发黄。

　　4、肝炎或胆石症

　　体内胆红素过多会引起皮肤和巩膜发黄，这往往是肝炎或者胆石症所致。

　　应对方案

　　1、排毒。除了每天做好彻底清洁以外，每周还要进行一次蒸汽浴或桑拿。

　　2、按摩。每天进行2次轻柔按摩，可促进肤色红润。

　　3、多摄取维生素。维生素C能够抑制色素沉淀，促进血管微循环，排除肌肤组织中的毒素;而维生素E能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净;维生素A可改变老化的肤质和暗黄的肤色。

　　4、有氧运动。瑜伽、韵律操、慢跑等可舒解压力，防止血管收缩，加快皮肤的血液循环。每周3-5次、每次20-30分钟的有氢运动可使皮肤健康红调。

　　5、调整好睡眠时间。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。

（实习编辑：邝艳鸣）

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