女性滥用保健品 小心惹来一身病

　　女性务必认清：各类保健品服用禁忌

　　乌鸡白凤丸不要乱服

　　不过，身边有人反应，乌鸡白凤丸并非包治百病的灵丹妙药。比如，对于月经不调这种症状，有的女人吃了，确实解决问题；而有的女人吃了，则越调越乱。那么，乌鸡白凤丸究竟是怎样一种药？它的适用范围有多广？

　　妇科专家介绍说：乌鸡白凤丸是古书《济阴纲目》中大小乌鸡丸的加减方，估计已有百年历史。过去乌鸡很珍贵，故只用于宫廷，如今乌鸡满地跑，才在百姓中广为使用。因为是成方，不论哪个厂家生产，其剂量都是固定的。它由乌鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡、牡蛎、别甲、桑螵蛸、芡实、山药、天冬等20味中药制成。其中，黄芪、人参用来补气；鹿角胶、鹿角霜用来补肝肾；桑螵蛸用来收补肾阳；当归、川芎、白芍、生地，俗称四物汤，用于养血；丹参、牡蛎、别甲用于活血、散结、滋阴及安神；银柴胡、别甲有清虚热之用；天冬是滋阴的；山药、芡实具有补脾、去湿、固肾及止带作用；制香附则是理气药。

　　从以上分析来看，乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，使用范围很广，而恰恰正因为此，乌鸡白凤丸在治疗疾病方面针对性又不强，也就是说，它并非妇科特效药。例如，月经不调是妇科常见病，虽然多数人症状相似，但起因却不尽相同，可以由气虚、阴虚内热、肝热等因素导致。一般中医对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗；对于阴虚内热、即血热导致的月经不调，用两地汤治疗；对于肝热导致的月经不调，则用丹桅逍遥丸来治疗。三者均不用乌鸡白凤丸。

　　再比如说，女性带下症状也分好多种，有肾虚带下、脾虚带下、湿热带下等。如果是单纯脾虚，就要用补中益气丸，用了乌鸡白凤丸，治疗效果反倒不好。肾虚带下又分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阴虚用六味地黄汤治疗，肾阳虚则用右归丸来治疗。湿热带下用易黄汤也比乌鸡白凤丸要好得多。张大夫举例说，如果患的是滴虫性阴道炎，白带多，那么吃100盒乌鸡白凤丸也没用。中医理论讲究辩证施治，只有当体内症状与乌鸡白凤丸相符，那么，吃乌鸡白凤丸就管用，否则，就不如用其它药。这就是为什么有的人适合吃乌鸡白凤丸，有的人吃了则没用的原因。

　　至于乌鸡白凤丸的美容作用，张大夫则认为夸大了其作用。如果一定说它有，也只是说当服药者正好属于乌鸡白凤丸的治疗范围，比如说，患者脸上的色斑、色泽是由气虚、血虚、阴虚、阳虚所引起，那么服药后可能会有所改善，达到所谓的美容效果。反之，如果皮肤问题是其它原因导致，服用乌鸡白凤丸则不会有任何效果。

　　总的来说，乌鸡白凤丸补阳肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。俗话说，是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。当身体出了问题，一定要到正规医院，请医生诊断后，针对个体症状，提出用药方案。

　　“蛋白粉”不能随便吃

　　很多人都知道保健品的滥用、过量使用，不但对人体无益，反而危害很多。但对于蛋白粉来说，不少人都觉得多吃点没什么，它是人体必需的营养，而且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可以补充蛋白质了。于是，学生的早餐中，有的家长准备了蛋白粉饮品；在白领和中老年人的饮食中，也有人把蛋白粉当成了重要的营养来补充。

　　然而，有关专家指出，蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。

　　蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。一个健康成年人每日约需要60-70克左右的蛋白质；如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但蛋白质摄入过量对人体也有不利影响，可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。

　　通常情况下，失血、贫血、骨折、减肥、疲劳、感冒、孕妇、胃溃疡、运动员、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂、老年人、手术后、营养不良、哺乳妇女、胃肠疾病、吃素的人可能需要补充含必需氨基酸的蛋白质粉，每日1-2勺可随餐食用。

　　那么，不补充蛋白粉，单靠饮食能否达到蛋白质需要量呢？答案是肯定的。如每天90克左右的蛋白质可采用如下饮食方案：主食350-400克、牛奶250毫升、鸡蛋1个、鱼虾肉100-150克、肉类100-150克、豆腐150-200克、蔬菜500克、水果400克。即便是昏迷的患者也可通过胶体磨或多功能粉碎机将食物制成匀浆膳。由鼻饲管输注来达到患者对蛋白质的要求。如果从经济的角度出发，也可适当考虑采用一些天然的蛋白质保健食品，如豆类中的红小豆、白芸豆等。

　　排毒保健品含泻药，女人别乱服

　　从夏天进入秋冬，人体的新陈代谢会逐渐放慢。在夏天潜藏起来的健康问题，到秋冬就会慢慢显现出来。于是，一些时尚人士就会提倡“排毒”。实际上，这个听上去非常时尚和健康的方式，却并不是每个人都需要的。

　　所谓的“毒”就是人体在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物，以及外部环境带入人体内的有害物质。但是，人体本身的很多器官其实都具有化解毒素的功能。比如，肝脏是人体重要的解毒器官，血液中的有毒物质经过肝脏变成无毒或低毒的物质；肾脏可以将体内产生的尿素、尿酸、肌酐以尿液的形式由体内排出。我们人体本身已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。

　　现在市场上有很多打着“排毒”幌子的保健品，其实很多都含有泻药的成分。长期服用会产生依赖性，甚至对人体造成不良后果。

　　所以专家建议，进入秋冬后，只要自己的饮食合理，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和杂粮；保持充足的睡眠和舒畅的心情，根本就不需要什么排毒产品。

　　含褪黑素保健品有功效吗？

　　褪黑素或称褪黑激素、松果体素（Melatonin、MT，俗称美拉通宁）是大脑松果体分泌的。它广泛存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物中。对于褪黑素具有改善睡眠的作用，科学界的认识是肯定的。美国科学家ReiterR.J.在最近写的一篇文章中指出，由于中老年内源性褪黑素的逐渐减少，使用褪黑素可改善睡眠质量（缩短睡眠潜伏期和延长睡眠时间）。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2-3mg。

　　至于每天3mg的服用量是否过大？数年前我到旧金山参加过一次褪黑素专题讨论会，有临床医生曾提出1mg褪黑素也可改善睡眠，这是就功能而言，而不是指3mg会产生不良反应。现在美国市场上的褪黑素产品作为膳食补充剂销售，多数仍为3mg，美国食品药品监督管理局（FDA）只允许产品标识上标明“改善睡眠（promotesleep）”。美国人群食用褪黑素十几年，至今未发现严重的不良反应。相反，美国每年死于小剂量阿斯匹林的有数千人。

　　褪黑素对脑血管的影响，有些报道MT可使脑血管收缩，但多为离体实验，是否影响脑供血和引起脑损伤等尚缺乏深入研究。

　　褪黑素的安全性问题，我查阅了大量文献：例1，LourdesM.de等（J.PindeRes.2000；29：193－260）报道采用随机、双盲、安慰剂对照实验，40名志愿者每天服用10mg、连服28天未观察到有任何毒性作用；例2，MiyamotoA.报道（Brain＆Development21（1999）59－62），两例具有严重睡眠障碍的病人连续服用5mg褪黑素2年，未发现任何副作用；例3，JahnkeG.等报道动物实验表明，MT影响生殖功能的剂量需高至每天300mg，而每天改善睡眠仅3mg，与之相距甚远；例4，近二十几年来，许多学者观察了成年男性服用MT对垂体性腺激素分泌的影响，未发现对生殖功能有抑制作用。

　　目前，国际上对褪黑素的管理有两种类型。一类是，如美国将褪黑素作为膳食补充剂来管理。我国将褪黑素作为保健食品来管理，并要求褪黑素的纯度达99.5％，由省级以上卫生行政部门认定的检验机构进行严格的毒理学安全性评价和功能性实验等检验；另一类国家视褪黑素为药品，需开发成新药才准许使用，但因褪黑素为已知结构无专利可言，任何大制药企业都不会拆巨资开发无知识产权保护的褪黑素。

　　正如任何药物随着剂量的增加必会产生毒副作用，保健食品、中药也如此，许多老百姓天天服用的人参、维生素也概莫能外，关键是掌握好剂量。目前尚无证据说明3mg褪黑素是不安全的。

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