月经总推迟吃什么调理

很多女性总是有月经推迟的问题，遇到这种现象时会变得特别苦恼，本身月经来潮就觉得特别困扰，容易影响到了个人的生活质量，而月经突然推迟不来又变得很紧张，担心是健康出现了问题。首先有性生活的人，如果月经有推迟要先排除怀孕的可能性，然后再找到月经推迟的原因进行调理。如果月经总推迟吃什么调理效果更好？

月经总推迟吃什么调理

月经推迟属于月经紊乱的一种症状表现，而在调理过程中饮食起到很重要的作用，很多食材对女性月经有调理功效，比如乌鸡，羊肉，黑豆，红枣，红糖，桂圆等…….。做好营养搭配保证均衡，尽可能以清淡为主，少吃生冷辛辣刺激类食物，这样会影响效果。推荐可适量多吃豆制品，补充雌激素，可保证分泌水平稳定，对调理月经是有效果的。

给大家推荐几款能调理月经的食物，比如乌骨鸡汤。这道汤的主要原材料是乌骨鸡加当归，黄芪，茯苓等中草药。将乌骨鸡洗干净去内脏控水沥干，然后加入准备好的中草药，放入砂锅内，小火慢煮。待鸡肉煮熟煮烂后去渣，加入简单的调味品即可喝汤，吃肉。建议每个月在月经来潮前一周开始服用，大概坚持服用3~5次左右，对月经有显著作用。这道汤能起到益气养血的功效，对于气血不足引起月经推迟的问题有很明显的调理功效。

烧羊肉这道菜，利用羊肉的热性，调理月经也是很不错的。主要原材料就是羊肉，再加适量当归，生地等，将羊肉洗干净切小块放入砂锅中，再加入最好的中草药以及简单调味料小火慢煮。当水被烧到差不多快干的时候，羊肉熟烂即可食用，这道菜能温中补虚，对益气补血也有显著作用，能适当的预防月经推迟。

关于月经总推迟吃什么调理上述内容给大家推荐了几款食物，其实主要以热性类食物为主，尤其是本身患有宫寒问题的人，更要在月经来潮前一周就要做好保暖工作，多吃有利于补血补气的食材即可。

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