两招解决办公室久坐女性健康困扰

　　《2009中国城市健康状况大调查》抽样统计数据显示：58%的公职人员“每日久坐办公5—8小时”，更有25%的人“每日久坐8—12小时”，提示，无论是普通办公室一族、还是职场白领皆受困于“久坐”办公。为有效破解办公室“久坐一族”的困扰，中国食品科学学会运动营养食品分会理事长杨则宜给出了两个健康高招。

　　健康招一：爱上“泛运动”

　　现代城市生活的繁忙，把办公室一族的锻炼时间压缩到几乎忽略不计，电梯、公交车、地铁、私家车等等，完全剥夺了本该属于双脚的运动。工作日忙碌、双休日大睡，在这样的情形下，人们开始提倡“泛运动”的概念。“泛运动”时代的到来，让运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到家庭、办公室、路途当中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，让运动成为陪伴人们生活的一项必要因素。

　　健康招二：科学使用“健康营养品”

　　泛运动的盛行，让健康营养食品在大众健康领域越来越受重视。中国食品科学学会运动营养食品分会理事长、康比特公司首席专家杨则宜教授指出，白领人群工作及心里压力大，生活方式不健康，成为当前亚健康及心血管病、糖尿病等疾病年轻化的主要因素。

　　针对这种情况，杨教授建议：合理安排工作和生活，尽可能利用空余时间进行适量的运动，再配合合理的膳食营养补充，就可以达到强健身体的效果。

　　我国著名长跑世界冠军、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜也向女性朋友们建议，对于普通办公室一族，减脂塑身，其实营养比运动更重要，适量的运动加上合理使用健康营养食品，办公室白领女性一样能拥有令人羡慕的好身材，自然的健康与美丽其实并不是那么遥远。

　　她建议：在使用像“芊动”这样的大众健康营养食品时，配合一定量的运动，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等。这样的运动量，天天坚持下来，加上“芊动”减脂塑身的独特效果，“久坐”问题，将不会再困扰白领一族。

　　强直性脊柱炎，这个名字有些陌生，但说起周杰伦，你一定知道。他就患有这个病…[详细]

　　代表2009年度中国时尚生活方方面面的27个奖项相继出炉…[详细]

　　从自嘲到被定性，“鬼旋族”不是不想回家，而是回家的成本真的太高!…[详细]

　　医改观察| 医改取消药品加成 药企担心吃亏

　　医患观察| 女童入院2天身亡 家属质疑医院延误治疗

　　医药会客厅| 李楚源：中药复兴不是一个人的事

　　最新研究显示，患牙周炎者发生冠心病几率为牙周正常者的1.5倍…[详细]

　　大家也知道，男人苦呀，打小就操心这，操心那得，从青春期开始，大小问题……[详细]

（实习编辑：嘉瑶）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。