0到6岁多吃深海鱼大脑发育好

　　专家提醒，“0—6岁是孩子脑部细胞、脑部结构、脑部功能发育成长的黄金阶段，在这一时期，倘若缺乏充足的营养会引起大脑发育不充分，即便之后再做任何补救，也只会事倍功半。”

　　假若婴儿在大脑极速发育的过程中，缺乏充足的脑部营养，所造成的影响是难以修复和弥补的，因而，关注脑健康应该从婴儿时期开始。在婴儿脑部发育的关键时期就补充足量必须的营养素，为大脑发育提供充足的物质基础。 小编推荐：谁勾起男性“性”命内战 男性看黄片易得无精症!

　　DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对颅神经传导和突触的生长发育尤其重要。

　　因而，补充足量的DHA将大大增进颅神经元中突触的生长和传导的效能，维持脑细胞之间的高效联系，让小宝宝的大脑更聪明。 海鱼、海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2 5～100倍。常常吃鱼，尤其是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。 深海鱼类有：鳟鱼、金枪鱼(黄鳍金枪鱼)、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、三文鱼、青鱼、海豹、鳗鱼、鳕鱼、鲱鱼、鲸鱼、毛鳞鱼等。此外，淡水鱼中的鲫鱼、黄鳝以及鱼卵等也含有DHA。

（实习编辑：嘉瑶）

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