女性孕前一年就要开始调养，准备孕育健康的宝宝。
提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。
提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。
提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。
提前5个月：禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。
提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
（实习编辑：嘉瑶）
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优质的下一代是现代夫妇计划孕育时的最根本目标。随着现代医学反而发展及人们对孕期女性健康生活保障的加强，现代宝宝的“质量”越来越高。然而，仍旧有很多家庭可能会出现孩子出生缺陷或者在孕期发生系列并发症等危及情况，影响孕妇健康及宝宝的优生计划。有研究显示，这其中存在的很多“不幸”风险都可以通过“孕前检查”得以规避。
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