孕期有效保暖可预防感冒

　　冬季气候寒冷，即使在南方，腊月也是比较冷的，孕妇保暖也是比较重要的。有些孕妇自怀孕后开始怕热，穿得很少也感觉不出冷;有些孕妇怀孕后很怕冷，穿很厚的衣服还是觉得手脚冰凉。这样的孕妇应该购买保暖效果好，穿起来又很轻便舒适的棉衣，以免穿得太厚影响运动。

　　孕妇增减衣服有讲究

　　增加衣服时要注意，早晨起来穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是感觉到热或者已经出汗时，就更不能马上脱衣服，要静下来。如果你进入比较热的房间，要提前把衣服脱掉。等到出汗再减就很容易感冒。活动前也是一样，千万不要等到活动热了，出汗了再脱衣服，一定要在活动前作好准备。

　　流感传播途径，主要是飞沫和接触被流感病毒污染过的东西。戴口罩不能完全避免传染。流感有人群聚集性，流感病人会很快感染周围的人群。少去人多的地方，远离感冒病人，多饮水，多休息，保证充足的睡眠，不要过于疲劳。上下班尽量避开高峰，车内和办公场所尽量在通风良好的地方。最好不要逛百货商场，尽量在人少和室内空气新鲜的时候去购物，时间要短。少接触公共场所的物品，饭前、便前、便后，用流动水洗手。

（实习编辑：嘉瑶）

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