有研究指出，开心果热量低、降血糖，并含有抗氧化成分，利于减肥和美容。
研究认为，一份小吃约需要30颗开心果，热量仅为100卡路里。
开心果富含膳食纤维和蛋白质，少量食用就可以产生持久的饱腹感，被称为 “瘦身坚果”。而且，美国派拉蒙农场有研究表明，开心果与其他富含高碳水化合物的食物一起食用时，能够有效减缓人体对碳水化合物的吸收，从而降低血糖值，帮助减肥。
另外，它含有的抗氧化成分是等量绿茶的6倍，红酒、草莓的2倍，有助于美容。但是要注意的是，中国市场上多数开心果为了追求外表洁白亮丽，都经过了漂白处理，研究显示过度漂白会导致开心果原有抗氧化剂、植物营养素等营养成分大量流失。
（实习编辑：邓泳琪）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
金哲主任医师北京中医药大学东方医院擅长领域：主持了自然科学基金、教育部博士点专项科研基金、中医药管理局科研基金、北京市自然科学基金、首都医学发展基金和北京中医药大学科研基金等20余项课题。曾获中华中医药学会科学技术进步二等奖2项，发表专业论文80余篇，SCI发表12篇。已培养研究生50名、硕士生22名、博士生27名、博士后1名、师承弟子11名。
董彦敏主任医师深圳市中医院擅长领域：以中医和中西医结合治疗糖尿病及其并发症；甲状腺功能异常、甲状腺肿瘤、高尿酸血症、痛风、高血压、高血脂等内分泌及代谢性疾病；内分泌紊乱导致的月经不调、失眠、痤疮及围绝经期和绝经期前后诸症。
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
乌鲁木齐市第一人民医院三级甲等 综合医院 公立
河北医科大学中医学院附属医院三级甲等 中医医院 公立
钦州市妇幼保健院三级甲等 妇幼保健院 公立
西安远大银屑病医院二级 专科医院 特色医院
大连港医院三级 综合医院 公立
成都东篱医院三级 综合医院 特色医院
北京解晓丽针灸美容减肥培训学校
针灸美雕减肥方法推荐一下
医疗美容科和美容皮肤科的区别
美容线长什么样图片
“女人两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？男女都要多关注
为什么日本女性很少得妇科病？可能与这4种因素有关，值得学习
夏天疲乏犯困、心烦气躁？中医师教你夏日饮食调理小妙招（内附食疗方）
乳腺癌患者自述：切除双乳后，老公从不直视我，跟以前判若两人
