危机来临时如何拯救你的婚姻

　　也许，就像走上某种岗位一样。在走进婚姻之前，我们也需要接受相应的教育。只有具备了肩负婚姻的素质，我们才学会正确的解决问题。克服婚姻生活中的“路障”，挽救爱情，有了这些准备，我们才有能力将婚姻进行到底。

　　近半个世纪以来，由于西方社会婚姻危机日益加重，婚姻咨询和治疗应运而生，据了解，在欧美等发达国家，每500人就拥有一名婚姻家庭指导师，而在中国，婚姻治疗还属于一种新兴的心理治疗模式，而且都是由心理咨询师和律师来进行相关工作。据国内外多家权威机构预测，中国至少需要100万名相关专业人员，市场前景巨大。

　　幸福的婚姻总是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。在婚姻生活中，再恩爱的夫妻也会发生摩擦、争吵甚至一度处于分裂的边缘。如何挽救婚姻?当危机袭来时，你会采取哪些措施?冷战?争吵?提出离婚?不，如果你想获得幸福，就应该想点好办法，而在西方国家，接受婚姻治疗往往是夫妻们的首选。

　　丹尼斯和埃利卡·奥康纳夫妇走到一起的经历比电影中描述的更复杂：在大学一年级的一次出游中，他们相爱了，经过5年的相处，他们最终选择了分手。随后他们各自结了婚，并有了自己的孩子，之后他们又各自离婚。两年前，他们走到了一起，所有了解他们恋情的朋友都为之感动。重续前缘时，埃利卡35岁，丹尼斯36岁。他们短暂重温了当年火热的恋爱，之后便火速结婚了。经过这番曲折的历程，他们都倍加珍惜对方，他们都认为自己最终等到了“今生为之守候的那个人”。然而，生活并不是一帆风顺的。经过一段如胶似漆的幸福之后，他们的关系很快就出现了问题：埃利卡在花钱方面比较保守，而丹尼斯则大手大脚，两人每天都在为钱的问题争吵。接着，在社会交往方面，两人又出现了矛盾。一波未平，一波又起。他们的婚姻亮起了红灯。可是，重蹈离婚的覆辙对他们两人来讲是可怕的，他们决定寻求帮助，来挽救这来之不易的婚姻。

　　可以说，现在的夫妇越来越清醒了，近些年里，尽管“离婚”这个名词已为人们司空见惯，然而没有人希望离婚的事情落在自己头上，尽管许多人的婚姻处在破裂的边缘，但他们仍抱着不放弃的态度在寻求补救措施。美国的离婚率在上世纪80年代达到历史最高峰后出现回落趋势，可见人们已经认识到，离婚并不是解决问题的办法。正如大家亲眼所见，那些离了婚的人并没有比原来幸福。所以现在的夫妇更愿意在婚姻破裂前解决问题。

　　当问题这样出现时——

　　婚姻不是一劳永逸的。正如美国一家以婚姻家庭为主题的网站创始人戴安娜所说：“有人认为，只要找到心灵的伴侣，你就会幸福一辈子，这只是美丽的童话。”的确，童话中，两个相爱的人历尽艰难走到一起，从此过上了幸福的生活，故事便结束了，而现实中，一切刚刚开始。

　　婚礼结束后，你们要面对琐碎的生活，而在这过程中，你将清清楚楚的看到对方的缺点。接着，你们的生活矛盾迭出。此时，你们的关系面临着两种可能，一种是化解了矛盾，生活依然继续;另一种则是，越来越频繁的争吵遮住了生活中的一切美好，两个人逐渐对对方忍无可忍，最终共同生活的路走到了尽头……

　　其实，那些能够化解矛盾的夫妻和选择离婚的夫妻所面临的矛盾是相似的，金钱、孩子、性，等等，所不同的是，他们处理矛盾的方式。

　　“在发生矛盾时，双方如果相互责备，怒目而视或者藐视对方，为自己找借口，或者逃避矛盾，他们的婚姻就容易走向破裂。”这是美国西雅图约翰·戈特曼博士经过研究得出的观点。在一次婚姻关系调查研究中，戈特曼博士发现，吵架之后不去修补双方关系的夫妇离婚率很高，而那些坐下来，理智的讨论，决定以后减少摩擦、停止破坏性行为的夫妇中，有84%的夫妻关系完好无损。

　　澳大利亚家庭研究协会的研究表明：受过良好教育、比较富有、晚婚，在婚前未同居过的夫妻，婚姻生活相对幸福。这类夫妇进取心强，善于变通，能够接受不同意见，并懂得珍惜两人在一起的共同经历。

　　“现在的夫妇已经认识到，良好的婚姻是需要花费很多精力去经营的。”美国布朗大学医学博士斯科特·霍兹曼说，“从你走进婚姻那一天起，你就要为它付出。”

　　那么我们该为婚姻做点什么呢?

　　Method One婚姻治疗

　　许多夫妇在无法调和矛盾时，寻求婚姻治疗专家的帮助。美国产生了职业的婚姻治疗专家。然而，美国心理协会一项调查结果显示，那些经过治疗的夫妇，有25%关系还不如从前，38%在治疗后的4年内离了婚。

　　问题出在所谓的专家身上。“许多婚姻治疗专家对求助者强调个人该如何获得幸福，而不是告诉他们婚姻的神圣。”美国心理学家米切尔说。米切尔和同样是心理学博士的丈夫帕特里克·甘农在圣弗朗西斯科开办婚姻辅导班。

　　事实上，许多婚姻治疗专家并没有受过相关的训练。他们在治疗中，引导求助者以个人幸福为目标，这是大错特错的。正是因为夫妻双方都在强调自我，那些婚姻才出了问题。

　　“还有些婚姻治疗专家对患者说，让我看一下这场婚姻还能不能维持下去。这种说法本身就是错误的。作为婚姻治疗专家，你必须使婚姻维持下去，这是前提，你的工作重点是想办法使婚姻更加幸福。”霍兹曼博士强调，“一个优秀的婚姻专家首先会帮你分析你对婚姻投入的够不够，然后去判断应该采取何种措施使婚姻得以维持。”

　　实际上，婚姻治疗不是简单的劝说和开导，它对于相关从业人员是有严格要求的。专业的婚姻治疗人士应拥有婚姻和家庭治疗专业的硕士学位，且要有2年的治疗经验才能胜任。在治疗过程中，婚姻治疗专家要做到不偏不倚，对婚姻中的矛盾应采取中间立场。

　　在好的婚姻治疗专家那里，你就会获得处理矛盾的技能、自我认识及解决问题的信心。就象丹尼斯和埃利卡·奥康纳夫妇一样，最终，治疗专家为他们解决了关于消费和交际方面的烦恼，他们的家庭生活得到了理顺。然而，丹尼斯还强调了一点：“我们的矛盾能够解决，是因为我和妻子都有解决矛盾的愿望。”他说，“我也试图通过婚姻治疗来挽救我的第一次婚姻，但最终失败了。现在我知道，两个人必须都来参加治疗，并抱着改善关系的诚意。”

　　Method two婚姻课堂

　　许多夫妇没有去求助治疗专家，而是接受了一些课程的培训。比如“良好夫妻关系形成的技巧与应用”，开设此课程的教师索利说，这一课程对于20世纪60年代至70年代中期出生的夫妇特别有吸引力，他们喜欢讲课班的氛围。“在课堂上，夫妇们可以获得处理家庭问题的技巧和信心。课堂向学员们传递这样的信息：你很聪明，知道如何获得良好的婚姻;我们没有想告诉你，你该拥有什么样的婚姻，我们只是给你相关的技巧去打造属于自己的牢固婚姻。”

　　全套课程由一些短课组成，比如，由教员讲解谈话的技巧，然后给夫妻们留出时间去锻炼这些技巧。培训班还给学员们一些材料，让他们带回家阅读。事实证明，这些课程还真奏效。根据一项大规模调查，在过去5年内，参加过“防止婚姻关系破裂、促进夫妻关系和谐”课程的夫妇，离婚率为其他夫妇离婚率的1/3。

　　这些课程教会夫妻们在矛盾发生时如何避免争吵，停止恶性行为。他们都学会了什么呢?

　　1. 避免语言生硬

　　去年，托马斯和妻子在旧金山参加了课程培训。他说，通过课程他学会了在不伤害对方的情况下表达自己的需要，这使他们已经持续了8年的婚姻更加稳固。“他们教授的一些方法非常有用，比如，当对方表达自己的想法后，重复一遍他的话，表示肯定，并陈述你的经验，向对方表示同感，这种谈话方式使我们的交谈更加愉快。过去，我们之间的很多冲突都是因为语言生硬而发生的。”托马斯还说：“即使言语发生了一点冲突也不要紧，笑可以化解矛盾。”

　　2. 感情就像银行

　　在接受培训中，夫妻们还明白了一个道理：每一件小事可以使婚姻走向和谐，也可以使婚姻走向破裂。莎莉和塞姆6年前接受了课程培训，从中，他们学到了一个很深刻的道理：感情就像银行账户，也存在着收支问题。当你们之间发生快乐的事情，就相当于在账户增加了一笔收入;反之，当你们之间发生了争吵，或者说了令对方伤心的话，就相当于从账户里支取了一笔开支。因此，我们要注意向银行里储蓄，这样，即使发生了什么事情，也不至于很快透支。而当银行里已经没有存款甚至发生了透支的时候，也就意味着婚姻到达了破裂的边缘。每一笔款项的构成可能都是很小的事情。

　　3. 表达的重要

　　夫妻关系培训课程同样强调了表达的重要：你应该清楚地说出自己想要什么，而不是等待对方猜出你的心思。比如，你很想到某处去旅行，但是你没有直接说，而是问你的爱人：“这个假期你想做点什么?”而如果他没有说出你希望的事情，你就赌气的想，难道他连我的心思也看不出来吗?然后，你的情绪变得很差，而对方还不知道发生了什么。你们的矛盾便产生了。苛求对方的做法是愚蠢的，即使他是你的爱人，也不可能时时了解你的心思。所以，如果你有什么想法，最好坦诚的说出来，然后你们一起讨论，怎样做能使你们感到快乐。

　　同样参加了培训班的沙恩和埃娃还没有结婚，他们认为提前接受培训可以防患于未然。沙恩说：“我有一些朋友婚后遇到了一些难题，然后他们去向治疗专家求助，我认为与其这样，不如在麻烦事发生之前就学会处理。”

　　接受了培训的夫妇在多年以后还会记得他们学会的技能吗?答案是肯定的。这些培训的确够他们受益终生。来自奥尔巴尼的比尔和尤金尼亚在结婚前参加了培训。几年后，当他们在是否再要一个孩子的问题上发生了矛盾，昔日所学的课程就派上了用场。尤金尼亚非常希望再生一个孩子，但是比尔担心生第二个孩子会使他筹备将近一个月远足计划泡汤。不过，矛盾发生后，两人没有因为这个问题闹僵，他们马上用上在培训班中所学到的东西，于是他们坐下来，平静的商量并相互做出妥协。尤金尼亚说：“我们达成了一个书面协议，第二个孩子一定要，而比尔仍然可以进行他的背包旅行。孩子出生后，我们雇一个保姆去照顾孩子，不会牵扯比尔很多精力。”他们对最后的结果都很满意。

　　Method Three这些方法你尝试过吗?

　　面对婚姻生活中的矛盾，一些聪明的夫妇形成了自己的解决方式。

　　1.找到问题的根源

　　朱丽和杰伊过去总是为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，时间长了，他们发现了这些小矛盾的根源。“我们两人的日常生活都缺乏条理。几乎每周杰伊都会抱怨说，指甲刀又找不着了，随后他就会忿忿加上一句‘在咱们家，什么也找不着!’而我觉得他这话是在攻击我，于是我开始自我辩解……”朱丽说，这种矛盾并不是什么不可逾越的鸿沟，他们所需要的只是找到处理家务的新方法。于是他们聘请了规划专家。“我们花1000块请他帮我们料理家庭事务，从此我们的家便井然有序了。这样我们就不会老是因为找不着钥匙这类小事而争吵了。”

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。