000防止日晒和紫外线

　　2、预防紫外线方法

　　(1)乳剂型粉底霜防晒效果最好

　　目前，乳剂型粉底霜防晒效果最好。涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。

　　粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的，能长时间保持湿度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的。

　　(2)涂防晒剂

　　防止日晒，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好会沾到衣服上，最好用防晒剂，防晒剂的功效只能维持二、三个小时，如果户外运动时间长，就一定要手勤。

　　(3)要晒得恰到好处

　　就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处，就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油，在皮肤上形成一层油膜。全面涂抹全面保护，防止皮肤水分散失，保持皮肤湿润，可以防止过度照晒。

　　但一定要手勤，时常补充。因为时间一长，防晒油会被汗水冲掉。

　　有时还需要涂遍全身，所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好。

　　(4)年过二十五，不再晒太阳

　　女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢，趋向干性皮肤，恢复力也变弱，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射。戴帽子，打阳伞、涂用乳剂粉底霜，外出要尽可能化妆。如因日晒而皮肤变粗，化妆效果也不会好。

　　(5)太阳晒黑的皮肤要保持湿润

　　经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分。脸白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。

　　(6)保护头发

　　戴帽子，头巾，打阳伞也可以。总之，不要让头发暴露在烈日下。长时间在烈日下的日子里要事先擦好护发膏，防止日晒，头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂。满头发黄，分叉的头发，还能有什么魅力?切切不可大意。

　　(7)润发膏

　　润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效。

　　在头发上擦足润发膏，包好热毛巾充分热敷后洗净，头发就会变得有光泽。洗头后要冲洗干净，在稍带湿气时把润发膏揉进头发和皮肤上。

　　如头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后加润发膏，持续一段时间。

（实习编辑：刘付学燕）

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