问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

养颜慢生活 9种排毒好食材

2010-06-21 07:00:0039健康网社区
栏目关注:

  排毒一直是女性护肤的热门话题,皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为,导致皮肤产生过多黑色素,引起色斑、暗沉等问题的根源,都是“毒”。

  空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首。

  现代人习惯“头痛医头、脚痛医脚”,皮肤不好就搽粉底,面无血色就搽胭脂,却忽视了内部的调养。其实,想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤,可以从断食开始。因为皮肤细胞需要新陈代谢,在细胞代谢和细胞再生的过程中,如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡,身体和面容就能保持年轻。 在断食的过程中,死亡细胞的排出过程加速,细胞的再生作用也就加速了。

  断食一个星期,宿便就会被完全排出,自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此,断食是最好的自然排毒疗法,定期做一次全身的“大扫除”,彻底清“仓”,改善人体的内环境,就能起到保养皮肤的作用,让人由内而外的美丽起来。

  a. 早晨起床后四肢酸痛乏力,感觉睡觉好像打仗一样。5分 b. 清晨梳头,发现梳子上的掉发可真不少。5分 c. 患有风湿症。10分 d. 腰腹部出现赘肉。10分 e. 每日清晨不能排便,经常便秘腹痛。10分 f. 呼吸道容易“上火”,经常感到口中有异味。

  5分 g. 面色暗沉、暗淡,缺乏光泽,黄气重。10分 h. 换季时经常觉得皮肤瘙痒。5分 i. 工作2小时后就会感到身体倦怠,胸闷气短。5分 j. 精神压力大,时常感觉到焦虑不安。5分 k. 食欲不振消化不良。10分 l. 睡眠质量不好,多梦。5分 m. 免疫力下降,春秋流感一来就时常患病。5分 n. 下肢肥胖水肿,两腿容易疲乏酸疼。5分 o. 经常有腿部抽筋的现象,四肢酸胀或麻木。5分

  测试结果: 1、 0~20分,恭喜你,身体健康,请继续保持。 2、 21~40分,需要注意了,你的体内已有少量毒素堆积,需要开始排毒了。 3、 41~60分,你体内的毒素堆积已经较严重,排毒必须提上日程。 4、 总分超过60分,你体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状。

  测试:看看你的皮肤中毒有多深? 皮肤的中毒,肉眼是看不见的,但可以通过一些外在的特征来判断。做做下面的小测试,在每道题后回答“是”与“否”,可以帮助你判断你的皮肤中毒情况。 1,最近工作压力特别大,经常加班,已经习惯凌晨才入睡。

  2,皮肤颜色加深了许多,但不是那种健康的小麦肤色,而是偏向于黄褐色,早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽。

  3,三餐不定时,经常叫外卖或吃快餐食品。

  4,即使天气不热,脸上还是出油加剧。

  5,额头和下巴的痘痘和粉刺老师此起彼伏。

  6,原有的斑点颜色加深。

  7,皮肤干燥粗糙,手感变差。

  8,皮肤抵抗力下降,容易过敏。

  9,年纪不大,就出现黑眼圈和眼袋,尽管一直坚持早晚使用眼霜。 这些症状出现得越多,说明你身体内的毒素就越多,排毒迫在眉睫。

  9种容易找到的排毒食品

  现在,你一定要打消关于“排毒就等于节食”的错误观念。虽然我们的身体里大部分的毒素是因为饮食不当而产生的,但是真正的排毒计划是需要配合科学饮食计划,让你的身心状态渐渐好转的过程。 断食排毒并非什么都不吃,在断食期间,也需要补充能量。

  平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞。

  参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等,因此,以排毒为目的的断食,可以选择一些有助于帮助排毒的食物。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

  肝脏排毒

  肝脏是人体重要的解读器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应,会变成无毒或低毒。 胡萝卜:

  含大量果胶,可以与汞结合,帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统。

  大蒜:

  铅中毒时困扰很多现代人的一个难题,大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度,帮助把铅排出体外。 无花果:

  富含有机酸和多种酶,可以帮助肝解毒,并清热润肠、助消化。

  肾脏排毒

  肾脏可以过滤血液中的毒素,还能过滤蛋白质分解后产生的废料,并且通过尿排出体外。

  黄瓜:

  具有利尿作用,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  樱桃:

  有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。 冬瓜:

  富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  润肠排毒

  肠管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良,就会造成毒素停留在肠管,吃些帮助润肠的食物,可以让断食的效果更好。 黑木耳:

  含有植物胶质,具有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,并清洁血液,清楚体内污染。 海带:

  含有褐藻酸,能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度,将锶排出体外,而且还能促进体内的镉排出。

  苹果:含有半乳糖荃酸,有助于排毒,含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。

(实习编辑:嘉瑶)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: