上班族营养早餐酸奶玉米饼

　　快手营养早餐 酸奶玉米饼的材料：

　　主料：酸奶200ML，面粉(最好为标准粉)50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量辅料：

　　心情故事

　　香喷喷的酸奶玉米饼，美味快手的营养早餐，爱美女性一定不要错过。

　　做快手营养早餐 酸奶玉米饼的步骤

　　1 将面粉与玉米面混合，拌匀;将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状

　　2 将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀

　　3 用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。

　　待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。

　　有不明白的地方?

　　小贴士

　　用酸奶代表水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。

（实习编辑：谭淑媚）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。